Health tips - कद्दू के बीज बालों से लेकर आंखों तक हर चीज के लिए होते हैं फायदेमंद !
कई लोगों की कद्दू का नाम सुनते ही नाक चढ़ जाती है क्योंकि इसे बहुत कम लोग पसंद करते हैं. कद्दू के बीज काफी फायदेमंद होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि यदि आप दिन में सिर्फ एक बार कद्दू के बीज का सेवन करेंगे तो आपको काफी ताकत मिलेगी। कद्दू के बीज खाने से आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों से दूर रहेगा। अब आज हम आपको कद्दू के बीज खाने के फायदे बताते हैं।
कद्दू के बीज के फायदे - आपकी जानकारी के लिए बता दे की,कद्दू के बीज में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और जिंक जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। जिससे शरीर को काफी लाभ मिलता है।
इम्युनिटी बढ़ती है - कद्दू के बीज और मैग्नीशियम में मौजूद मैग्नीशियम, जिंक और फाइबर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यह कई संक्रमणों और बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। जिसके साथ ही कद्दू के बीज में पाया जाने वाला विटामिन ई रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाने में भी मदद करता है।
स्वस्थ बाल- बालों को लंबा, मजबूत और चमकदार बनाने के लिए भी कद्दू के बीज फायदेमंद होते हैं। इनमें एल-लाइसिन और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों को झड़ने से रोकता है। कद्दू के बीज खा सकते हैं और साथ ही इसके तेल से बालों में मसाज भी कर सकते हैं।
वजन घटाने और पाचन में मददगार - जो लोग अधिक वजन या कब्ज की समस्या से परेशान हैं, उन्हें कद्दू के बीज जरूर खाने चाहिए, क्योंकि इनमें मौजूद फाइबर पाचन में सुधार करता है और अतिरिक्त चर्बी को शरीर पर नहीं चढ़ने देता. .
शरीर की ताकत बढ़ती है- आपकी जानकारी के लिए बता दे की,कद्दू के बीज में ताकत बढ़ाने वाले गुण होते हैं, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। यह पोषक तत्व मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ उनमें ताकत का संचार भी करता है।
मधुमेह में फायदेमंद- मधुमेह रोगियों के लिए कद्दू के बीज वरदान साबित हो सकते हैं। इनमें मौजूद मैग्नीशियम, फाइबर शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। इससे मधुमेह के रोगी बेहतर महसूस करते हैं।
जिसके अलावा इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। नींद अच्छी आती है और हड्डियां मजबूत होती हैं।
