Health Tips : कैंसर से लेकर हड्डियों तक हर चीज के लिए वरदान है खसखस, जानिए इसके बेहतरीन फायदे
आजकल ठंड के कारण लोग खसखस खाते हैं। गर्मियों में आप शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए खसखस के फायदों का सेवन कर सकते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं और इसमें पोटैशियम, कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर, फैट, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. खसखस सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसे खाने से कैंसर और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। जिसके अलावा यह हड्डियों से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। खसखस को खसखस के नाम से भी जाना जाता है। आइए अब आपको इसके स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताते हैं।
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है - आपकी जानकारी के लिए बता दे की, खसखस में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और पेट को साफ रखता है। पेट साफ रहने से आपको मुंह में छाले जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है। आप खसखस को चीनी के साथ मिलाकर खा सकते हैं. यह मुंह के छालों की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है।
अच्छी नींद लेने में मदद करता है - कई लोगों को नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। यदि आपको भी यह समस्या है तो आप खसखस का सेवन कर सकते हैं। यह अच्छी नींद लेने में मदद करता है। खसखस दूध कई अन्य प्रकार के लाभ भी प्रदान करता है। जिसके साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। हड्डियों को बनाता है मजबूत- खसखस हड्डियों से संबंधित समस्याओं जैसे जोड़ों में दर्द आदि से राहत दिलाता है। दरअसल, इसमें कैल्शियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसके साथ ही इसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड और विटामिन-बी होता है। यह हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। हड्डी के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए आप खसखस का पेस्ट बना सकते हैं।
रक्तचाप कम करता है - खसखस में डायटरी फाइबर होता है। इसमें ओलिक एसिड होता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। दरअसल, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और खसखस में आयरन होता है। जिसके साथ ही यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और इसमें जिंक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जिसके अलावा, यह आंखों की रोशनी में सुधार करता है।
