डिलीवरी के बाद आये मोटापे को ऐसे करे कम
माँ बनना सबसे बड़ा सुख होता है। एक महिला मां बनती है तो उसके शरीर में काफी चेंज आते हैं। डिलीवरी के बाद आये बदलाव और व्यायाम की कमी के चलते महिला का वजन काफी बढ़ने लगता है और धीरे-धीरे वह मोटापे की तरफ बढ़ने लगती है। अगर आपका भी पेट डिलीवरी के बाद बढ़ गया है तो आप इन तरीकों से उसे आसानी से कम कर सकते हैं-
सुबह-सुबह गर्म पानी जरूर पिये।
जितना हो सके छोटे छोटे काम करती रहे। बैठे कम।
रोजाना सुबह शाम 20 मिनट टहलने से से आपका मन भी शांत होगा और आपका वजन भी कम हो जाएगा।
सिजेरियन डिलवरी के बादवजन कम करने के लिए आप रोजाना हील स्लाइड एक्सरसाइज करें। इसे दिन में 25-30 मिनट तक करने से बिना किसी साइड इफेक्ट के आपका वजन कम हो जाएगा।
