Health tips : जोड़ों के दर्द से लेकर कैंसर तक सेहत के लिए वरदान है नजबेरी
नसबेरी या सपोडिला बहुत कम लोगों को पसंद होता है। बच्चों को इसका मीठा स्वाद और स्वादिष्ट स्वाद पसंद होता है। मगर ज्यादातर कर्नाटक में उगाए जाने वाले नसेबेरी पोषक तत्व, नसबेरी, जिसे सपोटा भी कहा जाता है, बता दे की, फाइबर से भरपूर होता है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन और जोड़ों के दर्द में मदद कर सकते हैं।
कब्ज से राहत- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पाचन में मदद करते हैं और पेट को साफ रखने में मदद करते हैं। उच्च फाइबर सामग्री कब्ज से राहत प्रदान करती है और कोलन झिल्ली का भी समर्थन करती है और इसे संक्रमण के प्रति प्रतिरोधी बनाती है। बता दे की, कोलन कैंसर, डायवर्टीकुलिटिस और सूजन आंत्र से बचाने में मदद करती है। टैनिन की उच्च सामग्री नासबेरी को एक महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ एजेंट बनाती है। किसी भी सूजन और दर्द को कम करके सूजन को भी कम करता है।
जोड़ों के दर्द को कम करें- नसबेरी में अतिरिक्त मात्रा में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन होता है जो हड्डियों की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए आवश्यक प्रमुख स्रोत हैं। वहीं कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण नसबेरी हड्डियों को बढ़ने और मजबूत करने में काफी मदद करता है। वहीं, कॉपर हड्डियों, कनेक्टिव टिश्यू और मांसपेशियों के विकास के लिए जरूरी है।
सर्दी-खांसी का इलाज - बता दे की, नजबेरी में मौजूद रासायनिक यौगिक सांस से कफ और बलगम को हटाकर और पुरानी खांसी को दूर रखकर नाक के मार्ग से जमाव को दूर करने में मदद करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, नसबेरी विटामिन ई, ए और सी का भंडार है। हाँ और ये सभी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं और इनमें अद्भुत मॉइस्चराइजिंग गुण हैं। फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी झुर्रियों को कम करने में मदद करती है और आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाती है।
