Mustard oil: तनाव और नींद की समस्या से छुटकारा दिलाता है सरसों का तेल, इस तरह इस्तेमाल करें
सेहत के लिए बहुत फायदेमंद सरसों का तेल होता है। हम कई तरह से सरसों के तेल का इस्तेमाल करते हैं। मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-3, 6 प्रचुर मात्रा में शुद्ध सरसों के तेल में होते हैं।शरीर की मालिश करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद सरसों के तेल से होता है।तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं इन दिनों लोगों में आम हो गई हैं और इसका असली कारण उनकी जीवनशैली में भ्रम है। आप अपनी जीवनशैली में सुधार करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, बच्चों की सरसों के तेल से मालिश करने से हड्डियां मजबूत होती हैं।आपको जानकर हैरानी होगी कि सरसों के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटीफंगल गुण होते हैं, जो छोटे-छोटे घावों के लिए एक उपाय का काम करते हैं।
आपको बस इतना करना है कि सोने से पहले 10-15 मिनट के लिए अपने पैरों के तलवों में सरसों के तेल से मालिश करें। इससे थकान दूर होगी और अनिद्रा की समस्या भी दूर होगी। कुछ दिनों तक ऐसा करने के बाद आपको रात को अच्छी नींद आएगी। सरसों के तेल से मालिश करने से बुजुर्गों के जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। सरसों का तेल त्वचा के रूखेपन को दूर करता है। सिर की मालिश करने से सिर दर्द में आराम मिलता है। साथ ही बालों को मजबूती भी मिलती है। इसके अलावा सरसों का तेल शरीर को कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचाता है।
अपने पैरों के तलवों पर सरसों का तेल लगाकर रोजाना मालिश करने से आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। ब्लड सर्कुलेशन में सुधार सरसों के तेल से शरीर की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही होने से पोषक तत्व शरीर के सभी हिस्सों में पहुंच जाते हैं और ब्लड फ्लो भी बेहतर हो जाता है। इसके साथ ही यह नसों में ब्लॉकेज को खोलने में मदद करता है। अनिद्रा से राहत दिलाता है कुछ लोगों को रात में ठीक से नींद नहीं आती है। अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो सरसों का तेल इस समस्या में आपकी मदद कर सकता है।
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