Health Tips:दूध में इन 5 सुपरफूड्स को मिलाकर बनाएं दमदार ड्रिंक, रोजाना पीने से आप बार-बार बीमार नहीं होंगे
इस समय कोरोना का खतरा हर किसी पर बना हुआ है ऐसे में बहुत ही जरूरी है कि आप अपनी सेहत का ख्याल रखें और अपने इम्यून सिस्टम को बहुत ही रॉन्ग रखें इसी के लिए आज हम आपके लिए एक दमदार ड्रिंक की रेसिपी लेकर आए हैं।
आयुर्वेद में इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए दूध बनाने का एक खास तरीका बताया गया है। यह दूध अगर सुबह पिया जाए तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और कई वायरल संक्रमणों को दूर रखता है। रोजाना इस दूध को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर से थकान भी दूर होती है। दूध पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
कैसे बनाएं आयुर्वेदिक दूध
10 मेवे, 3 खजूर, 1 गिलास गाय का दूध, आधा चम्मच हल्दी, एक चुटकी दालचीनी पाउडर, 1 चुटकी इलायची पाउडर, 1 चम्मच देसी घी, 1 चम्मच शहद।
10 बादाम और 3 खजूर को रात को अलग-अलग पानी में भिगो दें। अगली सुबह बादाम को छीलकर खजूर और अन्य सामग्री के साथ मिक्सर में अच्छी तरह मिला लें। इस दूध को सुबह खाली पेट पिएं। दूध पीने के बाद 40 मिनट तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए।
