Lifestyle:सेहतमंद रहने के लिए आप अपनी दिनचर्या में शामिल करें यह आसान योगसन

जयपुर।आज की इस भागदौड भरी लाइफस्टाइल में हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार आसानी से बन जाता है।कई लोगों को अक्सर अपच की समस्या हो जाती है। इसके पीछे कई कारण होते हैं, ज्यादा तला-भुना मसालेदार भोजन, जंक फूड, अनियमित दिनचर्या आदि। इसके अलावा ज्यादातर लोगों को आदत होती है कि या तो वे खाना खाने के बाद तुरंत लेट जाते हैं या फिर टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर आदि पर बैठकर काम करने लगते हैं। जिसकी वजह से खाना ठीक प्रकार से नहीं पच पाता है। अगर आप भी आए दिन पाचन की समस्या से जूझते हैं और खाना खाने के बाद टहलने का समय नहीं रहता है तो खाना खाने के बाद एक पांच से दस मिनट तक एक आसान सा योगासन करके आप अपनी पाचन क्रिया को दुरुस्त कर सकते हैं।

प्रति​दिन करे व्रजासन का अभ्यास—
प्रतिदिन वज्रासन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती ही है साथ ही पाचन क्रिया को तो दुरुस्त करता ही है।इससे हमारा शरीर मजबूत और स्थिर भी बनाता है। यहीं एक मात्र ऐसा आसन है जिसे खाने के बाद भी किया जा सकता है। इस आसन को करने से पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है। आपको गैस और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। इस आसन को प्रतिदिन कुछ समय करने से आपके कंधे व रीढ़ की हड्डी सीधे रहते हैं। इसके अलावा पैरो की मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है और रक्तसंचार भी अच्छा होता है।इस आसन करने के लिए आप समतल जगह पर दोनों पैरों को पीछे की तरफ मोड़कर घुटनों को सामने से आपस में सटा लें और बैठ जाएं।अपने दोनों हाथों को घुटनों की ऊपर रखें और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।इस अवस्था में कुछ देर बैठें और आराम से लंबी सांस लें।प्रतिदिन इस आसन का अभ्यास करनेपेट संबंधी रोगों का खतरा कम होता है और हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।