Monsoon Tips:आइए जानें बरसात के मौसम में किन गलतियों से बचा जा सकता है
अभी बारिश का मौसम शुरू हुआ है। बारिश रुकने के बाद होने वाली बारिश और उकड़ा एक के बाद एक हैं। इसलिए, हम स्वाभाविक रूप से सर्दी, बुखार और अन्य बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। आइए जानें कि बारिश के मौसम में हम स्वस्थ रहने के लिए क्या-क्या कर सकते हैं, किन गलतियों से हम बच सकते हैं।
1. छाता या रेनकोट लेना न भूलें - बरसात के मौसम में एक स्थायी छाता या रेनकोट ले जाएं। इन चीजों को ले जाना कभी न भूलें। बारिश के लिए सर्दी और बुखार होना स्वाभाविक है। इसलिए दिन भर खुद को बारिश में न भिगोएं।
2. रसीले और तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से बचें - ज्यादातर बीमारियां बरसात के मौसम में होती हैं। इसलिए जितना हो सके स्ट्रीट फूड और तले-भुने खाने से बचने की कोशिश करें। यह भोजन पेट फूलना और पेट दर्द का कारण बन सकता है। साथ ही इस पदार्थ में खराब पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपना ख्याल रखें।
3. आप जो पानी पीते हैं उसकी मात्रा कम न करें - चूंकि बारिश के मौसम में आपको प्यास नहीं लगती है, आप स्वाभाविक रूप से आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को कम कर देते हैं। लेकिन ऐसा मत करो। इससे डिहाइड्रेशन की संभावना बढ़ जाती है। इतना ही नहीं कम इम्युनिटी की मदद से आप बीमारियों को न्योता दे सकते हैं। बरसात के मौसम में भी चार से पांच लीटर पानी पिएं।
4. स्वच्छता की उपेक्षा न करें - भोजन से पहले या बाद में अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है। इसलिए कभी भी बिना हाथ धोए खाना न खाएं। बाहर आने के बाद बारिश की मिट्टी शरीर पर ढेर सारे बैक्टीरिया ले जाती है। इसलिए पैर धोकर घर आ जाएं। अपने पैरों को पानी से धोए बिना केवल साबुन और पानी से अपने पैरों को धोएं।
5. कपड़े धोने की उपेक्षा न करें - बारिश में कपड़े जल्दी सूखते नहीं हैं और भीगने से आपकी लॉन्ड्री बास्केट में हर बार कपड़े धोने का काम होता रहता है। वातावरण की नमी के कारण बैक्टीरिया आसानी से कपड़ों में आ जाते हैं। इससे फेफड़ों में संक्रमण हो सकता है। इसलिए बारिश के मौसम में कपड़ों को बिना स्टोर किए समय पर धोएं।
