सर्दियों में काली चाय पीने के फायदे जानकर आप भी आज से शुरू कर देंगे
सर्दियों में कई तरह की चाय पी जाती हैं। लेकिन अगर सर्दियों में कोई भी चाय आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छी हो सकती है तो वह है ब्लैक टी। यह अद्भुत पेय कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। काली चाय के फायदे कई हैं। अगर सर्दियों में काली चाय आपको कई जबरदस्त फायदे दे सकती है। काली चाय का सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन काली चाय के स्वास्थ्य लाभ भी आश्चर्यजनक हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। काली चाय दिल की सेहत का ख्याल रखती है। साथ ही, यह बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
काली चाय एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है। जो मुक्त कणों को हटाने में मदद करता है। इस प्रकार, काली चाय शरीर में मुक्त कणों को हटाने में मदद कर सकती है। यह पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।
2. कैंसर के खतरे को कम करता है
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि काली चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स ट्यूमर के जोखिम को कम कर सकते हैं। यह विशेष रूप से त्वचा, स्तन, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
3. बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद
काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने में मदद करते हैं। क्योंकि यह त्वचा के लिए अच्छा होता है, यह शरीर को त्वचा के संक्रमण और धब्बे से लड़ने में मदद करता है।
4. काली चाय दिल की सेहत को बेहतर बनाती है
काली चाय में फ्लेवोनॉयड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। इसे नियमित रूप से लेने से कई जोखिम वाले कारकों को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसमें हृदय रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, ऊंचा ट्राइग्लिसराइड का स्तर और मोटापा शामिल हैं।
5. खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
शरीर में, एलडीएल की एक बड़ी मात्रा धमनियों में निर्माण कर सकती है और पट्टिका नामक मोम जमा हो सकती है। इससे हार्ट फेल या स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। काली चाय पीने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर या कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। काली चाय एक व्यक्ति में हृदय रोग या मोटापे के जोखिम में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकती है।
6. ध्यान और एकाग्रता में सुधार करता है
काली चाय में कैफीन और एक प्रकार का एमिनो एसिड होता है जिसे एल-थीनिन कहा जाता है। जो सावधानी और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। एल-थीनिन और कैफीन के साथ संयुक्त पेय मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि को बढ़ाते हैं और ध्यान और सावधानी पर अधिक प्रभाव डालते हैं।
7. आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
काली चाय का सेवन अच्छे बैक्टीरिया के विकास और बुरे बैक्टीरिया की वृद्धि को रोककर स्वस्थ आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आंतों के बैक्टीरिया को मारते हैं और पाचन तंत्र की दीवारों में सुधार कर सकते हैं।
8. मधुमेह के रोगियों के लिए प्रभावी
काली चाय का सेवन मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि काली चाय मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसके नियमित सेवन से इस स्थिति वाले लोगों के लिए एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
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