जानिए पानी की जरूरत और शरीर का वजन के बीच क्या है कनेक्शन?
आपको यह बात जानकर हैरानी हो सकती है लेकिन पिछले कुछ साल में हुई अलग-अलग स्टडीज में यह बात सामने आई है कि पानी को सही समय पर सही तरीके से पीकर अपने वजन को कम भी किया जा सकता है और नियंत्रित भी रखा जा सकता है. वहीं, यदि गलत समय पर पानी पिया जाए तो वजन बढ़ने की समस्या भी हो सकती है।
तो आइये जाने मोटापे और पानी का संबंध,भोजन करने से करीब आधा-पौना घंटा पहले पहले अगर आप दो कप पानी नियमित रूप से पिटे है तो तो एक साल में 5 किलो तक वजन कम किया जा सकता है।
यहां दो कप पानी से उद्देश्य करीब आधा लीटर पानी से है,क्योंकि एक बड़े कॉफी मग में करीब एक पाव दूध या पानी आता है. ऐसा ना करें कि आपको तेज भूख लगी हो और आप पानी पीना शुरू कर दें।
यदि आप हर दिन अपने शरीर की आवश्यकता के अनुसार पानी पीते हैं तो आप अपने वजन को नियंत्रित रख सकते हैं, क्योंक पानी का सही मात्रा में सेवन भूख को रेग्युलेट करने में सहायता करता है।
यदि आप खाना खाते समय या खाना खाने के तुरंत बाद गिलास भरकर पानी पी लेते हैं या दो घूंट से ज्यादा पानी पीते हैं तो आपको वजन बढ़ने और पेट फूलने संबंधी समस्याएं होने लगेंगी।
एक सामान्य सुझाव के अनुसार सभी को हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
.jpg)