Health news जानिए स्लीप डिसॉर्डर के प्रकार, कारण और उनके उपाय
बढ़ते तनाव और चिंता के स्तर के साथ, नींद संबंधी विकार भी असामान्य नहीं रहे हैं। किसी भी इंसान के इष्टतम कामकाज के लिए 6 से 8 घंटे की निरंतर, गहरी नींद महत्वपूर्ण है। स्लीपिंग डिसऑर्डर एक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब होता है और उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को और खराब कर देता है। मगर, नींद संबंधी विकारों, अब तक, घातकता के साथ एक अत्यंत दुर्लभ संबंध है। लेकिन ऐसे विकारों के संयोजन के बारे में क्या? क्या यह जानलेवा हो सकता है? हम हाल के एक अध्ययन के अनुसार जाएं तो इसका उत्तर हां है।
हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट: स्लीप हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अनिद्रा और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संयोजन व्यक्ति के लिए घातक हो सकता है। यह एक बीमारी के लिए परीक्षण की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है यदि पहले से ही दूसरे के लिए निदान किया जाता है, और उपचार विकल्पों पर भी संकेत मिलता है जो फायदेमंद हो सकते हैं।
यूरोपियन रेस्पिरेटरी जर्नल में प्रकाशित हुए हैं। जिससे पहले कि हम अध्ययन के निष्कर्षों में तल्लीन हों, आइए पहले हम दो नींद संबंधी विकारों को कुछ विस्तार से देखें।अनिद्रा एक नींद विकार है एक नींद विकार, अनिद्रा तब होती है जब आपको सोने या सोने में परेशानी होती है। एक्यूट जो एक दिन से कुछ हफ्तों तक रहता है, और क्रॉनिक, जब आप एक प्रमुख स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, सप्ताह में तीन रात सीधे तीन महीने तक सोने में असमर्थ होते हैं।
पीड़ित होने पर आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होगा: प्राथमिक लक्षण यह है कि आपको गिरने या सोने में परेशानी होती है। जिससे दिन में नींद आ सकती है। स्वाभाविक रूप से आपकी एकाग्रता में बाधा डाल सकता है। तनाव, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि अवसाद। कैफीन, तंबाकू का सेवन, शराब आदि। कोई दर्द या परेशानी कुछ दवाएं अन्य नींद संबंधी विकार जैसे स्लीप एपनिया पीएमएस और रजोनिवृत्ति भी कभी-कभी अनिद्रा का कारण बन सकती हैं अनिद्रा का इलाज आमतौर पर दवा, चिकित्सा और उचित नींद की स्वच्छता के साथ किया जाता है। अनिद्रा की तरह, स्लीप एपनिया भी एक स्लीपिंग डिसऑर्डर है जिसमें सांस लगातार रुकती है और सोते समय शुरू होती है।
कुछ लोग सोते समय जोर से खर्राटे लेते हैं। आप सोते समय हवा के लिए हांफ सकते हैं। दिन के समय तंद्रा एक और संकेत है आपको सोते रहने में भी परेशानी हो सकती है, जो अनिद्रा हैचूंकि आपको अच्छी नींद नहीं आती है, इससे थकान हो सकती है और आपकी एकाग्रता प्रभावित हो सकती है। अनिद्रा-नींद एपनिया अध्ययन के बारे मे अब जब आपको नींद के दो विकारों के बारे में स्पष्ट समझ हो गई है, तो आइए हम इस अध्ययन पर ध्यान दें।
फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 5,000 से अधिक लोगों के एक अमेरिकी डेटासेट का विश्लेषण किया, जो कोमोरिड अनिद्रा और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित थे। प्रतिभागियों की सामान्य आयु लगभग 60 थी, और उनमें से लगभग 52% महिलाएं थीं। अध्ययन 15 वर्षों में किया गया था। कम से कम 1,210 प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई। अध्ययन निष्कर्ष शोध के अनुसार, इन दोनों नींद संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी, जो इनमें से किसी से भी पीड़ित नहीं थे।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में दोगुनी थी, जिन्होंने ऐसा नहीं किया। अनिद्रा और स्लीप एपनिया दोनों से पीड़ित मरीजों में हृदय रोग से पीड़ित होने का जोखिम 70% अधिक था, दोनों में से किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों की तुलना में। COMISA रोगियों में भी किसी भी कारण से मरने का जोखिम 47% बढ़ा हुआ था।
मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता डॉ बैस्टियन लेचैट इस अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता थे। अनिद्रा और स्लीप एपनिया दोनों से पीड़ित लोगों में अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए जिन लोगों में एक का निदान किया जाता है, उन्हें दूसरी स्थिति के लिए भी निदान किया जाना चाहिए।
सुनिश्चित करने के लिए शोध की भी आवश्यकता है कि उपचार प्रभावी हैं। इसलिए जैसा कि आपने देखा, नींद संबंधी विकार न केवल आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, इनका संयोजन एक घातक कॉकटेल हो सकता है। यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपनी जांच करवाएं। आप अन्य दो के लिए खुद को स्क्रीन करवा लें। यह अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने में आपकी मदद कर सकता है, जिससे ये नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।
