आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए, तुरंत क्लिक कर जान लें
हमें रोजाना कितना पानी पीना चाहिए इस बारे में अक्सर हम असमंजस में रहते हैं। लेकिन आपको पानी लिमिट में पीना चाहिए और लिमिट से ज्यादा पानी पीना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसी बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आपको कितना पानी पीना चाहिए।
हमारे शरीर में कितना पानी होता है?
डीडब्ल्यू की रिपोर्ट के आधार पर एक व्यक्ति के शरीर में 65 फीसदी तक पानी होती है। इसलिए हमारे बॉडी में आधे से ज्यादा पानी होती है। शरीर का आधा वजन सिर्फ पानी की वजह से होता है। आपको उदाहरण के लिए बता दें कि अगर किसी के वजन में 100 किलो वजन होता है तो समझ लीजिए इसमें 65 किलो तक पानी होता है। व्यस्क लोगों में 65 फीसदी पानी होता है, जबकि बुजुर्ग लोगों में 50 और बच्चों में 80 फीसदी तक पानी होता है।
कितने पानी की होती है जरूरत?
हर व्यक्ति को 20 किलो वजन के हिसाब से एक लीटर पानी पीना चाहिए। जैसे अगर किसी का वजन 70 किलो है तो 20 किलो पर एक लीटर के हिसाब से आपको 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए। 80 किलो है तो 4 लीटर पानी पीना चाहिए।
यूएस नेशनल अकेडमिक्स ऑफ साइंस, इंजीनियरिंग एंड मेडीसिन के अनुसार, महिला की बॉडी को हर दिन 11.5 कप पानी की जरूरत होती है, जो करीब 2.7 लीटर होता है। एक पुरुष को 15.5 कप पानी की आवश्यकता होती है,जो हर दिन करीब 3.7 लीटर है।
