सेहत की खूबियों से भरपूर है खुबानी फल खाकर दो देखिए, फिर दिखेगा फ़ायदा
खुबानी खाने के फायदे बहुत अधिक हैं। इस छोटे से फल में कई प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं खुबानी फाइबर का अच्छा स्रोत है खुबानी खाने से इसके फायदे त्वचा को आंखों को ह्रदय को अच्छा बनाने डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों में लाभदायक होता है। खुबानी में विटामिन ए (Vitamin A), विटामिन बी (Vitamin B), विटामिन सी (Vitamin C), और विटामिन ई (Vitamin E) पाए जाते हैं। विटामिन के साथ-साथ इसमें पोटेशियम मैग्नीशियम कॉपर फॉस्फोरस जैसे खनिज पदार्थ में पाए जाते हैं। आइए जानते हैं खुमानी खाने के फायदे क्या क्या है।
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कब्ज होना एक आम समस्या के रूप में जानी जाती है जिससे ज्यादातर लोग परेशान होते हैं खुबानी में पेक्टिन की एक उच्च मात्रा होती है जो कि घुलनशील फाइबर है जो कब्ज के उपचार में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है खुबानी में हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए खुबानी का नियमित सेवन करने से हड्डियों के विकास में मदद मिलती है।
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