क्या खाली पेट कॉफी पीना सही है? यहाँ क्लिक कर जानें
सुबह जल्दी उठना और अपने पसंदीदा कप कॉफी की चुस्की लेना कई लोगों के लिए एक रूटीन है। कॉफी की विश्वव्यापी लोकप्रियता को देखते हुए, इसे अधिक न पीने के कारण के बारे में सोचना मुश्किल है। कॉफ़ी सुस्ती को भगा कर आपको एनर्जी से भर देती है। कॉफी में शक्तिशाली रासायनिक यौगिक होते हैं जो बीमारियों को रोकने का काम करते हैं। पेय के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें यह कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को 48 प्रतिशत तक कम कर सकता है, अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है, हृदय रोगों और स्ट्रोक को दूर रख सकता है, जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा है। लेकिन क्या खाली पेट कॉफी पीना सही है ? इसी बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि खाली पेट कॉफ़ी पीने से आपको किन किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
पाचन संबंधी शिकायतें: कॉफी आपके पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकती है। अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं तो यह पेट में एसिड पैदा कर सकता है। एसिड अपच होता है।
कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है: खाली पेट कॉफी पीने से आपके सर्कैडियन रिदम के साथ खिलवाड़ हो सकता है। क्या आप जानते हैं कि आपका शरीर सुबह के समय कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है जो आपको सतर्क और ऊर्जावान महसूस कराता है? टाइम्स ऑफ इंडिया की रिपोर्ट कहती है कि अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करने के बजाय दोपहर के समय करें।
शरीर महत्वपूर्ण खनिजों को खो सकता है: यदि आप सुबह सबसे पहले कॉफी पी रहे हैं तो आप अपने शरीर में कुछ महत्वपूर्ण खनिजों को खो सकते हैं।
उच्च शर्करा का स्तर: सुबह में कैफीन होने से इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो सकती है।
