शरीर में आयोडीन की कमी इन गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है
आपके शरीर में प्रत्येक तत्व का संतुलित अनुपात है और आप बीमारियों के संचरण से भी सुरक्षित हैं। ऐसा ही एक तत्व है आयोडीन। संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। आयोडीन की कमी के रोगों में से एक थायराइड हार्मोन की कमी है।
आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि को बेहतर कार्य करने में मदद करता है। आयोडीन मस्तिष्क के विकास में मदद करता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है। आयोडीन का सबसे अच्छा स्रोत नमक है। तो आइए जानते हैं कुछ खास बातें।
आयोडीन की कमी के लक्षण गले में सूजन, अचानक वजन बढ़ना, कमजोरी या थकान महसूस होना, बालों का झड़ना या पतला होना ,बिगड़ा हुआ स्मृति, गर्भावस्था की जटिलताओं, मासिक धर्म की अनियमितता, आयोडीन की कमी से होने वाले रोग, लगातार कमजोरी और थकान, रूखी त्वचा, असामान्य रूप से वजन बढ़ना, आयोडीन की कमी को खत्म करने के लिए इस आइटम का सेवन करें। अगर आपको रहना है स्वस्थ तो आपको आलू, किशमिश, भूरा चावल, लहसुन, क्रैनबेरी, मछली के अंडे, दही का सेवन करे।
