अगर आपको भी है डायबिटीज तो आपको भी रखना चाहिए इन बातों का ध्यान
डायबिटीज एक बहुत ही गंभीर बीमारी है। आप एक दिन में इस सेजीतने वाले नहीं हैं, इसलिए अपने शरीर और दिमाग को एक लंबी लड़ाई के लिए तैयार करना शुरू करें। व्यायाम, योग और ध्यान आपको डायबिटीज से लड़ने में मदद करेंगे। आप खेलकूद भी कर सकते हैं।
वजन कम करें
अपने हाथों से बॉडी मास इंडेक्स को फिसलने न दें। अपने वजन पर वास्तव में कड़ी नजर रखें। आपको कुछ किलो वजन कम करना पड़ सकता है।
प्राकृतिक और प्रसंस्कृत चीनी के बीच अंतर को समझें
जूस, एनर्जी ड्रिंक, अल्कोहल युक्त पेय और मिठाइयाँ मधुमेह के व्यक्ति की स्थिति को और खराब कर सकती हैं। तो, संसाधित चीनी से बचने की कोशिश करें, और आपको इसे दैनिक आधार पर करने की ज़रूरत है।
उचित रिकॉर्ड रखें और डॉक्टर से सलाह लें
डॉक्टर से सलाह लेते रहना हमेशा अच्छा होता है, ताकि किसी भी नए लक्षण का पता लगाया जा सके और समय पर इलाज किया जा सके। घर में ग्लूकोमीटर और ब्लड प्रेशर मीटर जैसी बुनियादी मशीनें रखें।
भोजन पर दें ध्यान
प्राकृतिक फाइबर और सही मात्रा में खाएं। अपने शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए उचित समय दें।
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