Immunity Booster : जब बात हो रही है इम्यूनिटी की तो ये 4 चीजें खाना कर दे शुरू
कोरोना वायरस के इस दौर में सभी अपनी इम्यूनिटी को लेकर काफी सजग रहते है। क्योकि इस महामारी का काल इम्यूनिटी ही है, इसलिए आपको अपना खान पान काफी हेल्दी रखना पड़ेगा, ऐसे में आज हम आपको 5 सुपर फूड के बारे बता रहे है जो आपको लें शुरु कर देना है। जानें कौन सी ऐसी पांच चीजें हैं जिन्हें भिगोकर खाने से सेहत में जबरदस्त फायदा होगा।
अंजीर
हर दिन पानी में 2 अंजीर भिगोकर खाना सेहत के लिए अच्छा होता है, अंजीर में विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस , मैंगनीज भरपूर मात्रा में होता है।
मेथीदाना
शुगर मजीर के लिए मेथीदाना बहुत लाभकारी होता है, इसके पांच दाने रात में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना पेट के लिए अच्छा होता है, सिर्फ दाने ही नहीं बल्कि मेथी दाना का पानी भी पीना चाहिए इससे इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है।
बादाम
बादाम हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए अच्छा है, लेकिन अभी कोरोना काल में रोजाना रात से भीगे हुए बादाम अगर सुबह खाएं तो कोलेस्ट्रॉल का लेवल ठीक रहता है।
किशमिश
आयरन और एंटी ऑक्सीडेट्स भरपूर किशमिश चेहरे की त्वचा को चमकदार बनाती है, इसे रोजाना पानी में भिगोकर खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है शरीर को एनर्जी भी मिलती है।
