Health care: कम समय में वजन बढ़ाना चाहते है, तो डाइट में शामिल करें ये हाई-कैलोरी फल

लाइफस्टाइल डेस्क।। दोस्तों कई लोग बेहद कमजोर होते हैं जो वजन बढ़ाने लिए कई तरह के प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है। आयुर्वेद में कई ऐसे खाद्य पदार्थ बताए गए हैं जिनको डाइट में शामिल करके आप बेहद ही कम समय में आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे की डाइट में कौन-कौन सी चीजों को शामिल करके आप आसानी से वजन को बढ़ा सकते हैं।

1.दोस्तो केला एक हाई-कैलोरी फल होता है। बता दे कि 1 केले में करीब 119 कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ाने में मददगार साबित होता है।
2.दोस्तो एक मध्यम आकार के एवोकाडो में करीब 162 कैलोरी होती है, किस कारण एवोकाडो का सेवन दुगनी गति से वजन बढ़ाता है।
3.दोस्तो 1 कप कटे हुए नारियल में करीब 283 कैलोरी होती है, जो नई चीजों के मुकाबले में जल्दी वजन बढ़ाता है।