हेल्दी, फिट और यंग रहना चाहती है तो जरूर करें इस चीज को डाइट में शामिल
लाइफस्टाइल डेस्क: इस बदलते समय में हर किसी को अपनी लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखना चहिए जिससे वह हर मौके पर सेहतमंद बने रह सके हर लडक़ी की ख्वाहिश होती है की वह इस फैशनेबल समय में हेल्दी, फिट और यंग रहे और उनके चेहरे की सुंदरता हर समय बनी रहेपर ये भी है एक उम्र के बाद आपके चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है इसके बाद चाहे आप कोई भी क्रीम ब्यूटी प्रोडेक्ट क्यों ना यूज करें इससे आपकों कोई फायदा नहीं मिलता है लेकिन अगर आप शुरू से ही अपनी लाइफस्टाइल खानपान का थोड़ा सा ख्याल रखेंगी तो आप ज़्यादा दिनों तक जवां बनी रह सकती है आइए जानते है किस तरह
अच्छी लाइफस्टाइल रखने के साथ साथ खानपान में फलों को शामिल करना बेहद जरूरी है जो हमारे शरीर के लिए गुणकारी होते है उन्ही में से एक फल है अनार जिसका सेवन शरीर में एंटी एजिंग के प्रोसेस को कम करके शरीर के डीएनए में ऑक्सीडेशन को धीमा करने में मदद करता है इससे न केवल आपकी स्किन ग्लों करती है बल्कि साथ ही स्वस्थ और यंग भी रहती है ये रक्त के प्रवाह को भी बढ़ता है
इसी तरह आप अपने खानपान में सोया प्रोडटक्ट को शामिल करें सोयाबीन, सोया आटा, सोया दूध आदि में फैट की मात्रा कम होती हैजबकि कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी स्किन को भी हेल्दी और खूबसूरत बनाता है
इसके अलावा आप अपने खानपान में अंडे को भी शामिल करें इसे नियमित सेवन करने से शरीर की सभी क्रियाएं बेहतर ढंग से चलने लगती है, इसमें कुछ खास तरह के फैट्स पाए जाते हैं जो कि उम्र को बढऩे से भी रोकते है आप समस समय पर खट्े फलों का भी सेवन करें इसमें मौजूद विटामिन एंटी एज़िंग की समस्या से हमारे स्किन को बचाए रखता है इसी तरह दही का सेवन भी हमारे शरीर के लिए गुणकारी माना गया है इसमें कैल्शियम जैसे पौष्टिक गुण होते है जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी से हमारा बचाव करते है
