ग्लोइंग स्किन चाहिए तो इन 7 फूड्स का नियमित करें सेवन, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर
चेहरे की सुंदरता का राज आमतौर पर जवां और दमकती त्वचा को माना जाता है। इसके लिए लोग हर तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट खरीदते हैं और महंगे स्किन केयर ट्रीटमेंट लेते हैं। इन केमिकल ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से चेहरे में चमक तो आती है, लेकिन एक निश्चित उम्र के बाद त्वचा पर इसके दुष्प्रभाव भी पड़ जाते हैं। ऐसे में त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना सबसे जरूरी है।
जब आप अंदर से स्वस्थ होते हैं तो त्वचा भी दमकती और जवान दिखती है तो आइए जानते हैं ग्लोइंग स्किन के लिए आपको अपनी डाइट में किन 5 चीजों को शामिल करना चाहिए। 1. चुकंदर चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। डिटॉक्स होने से चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है। तो अगर आप अपने आहार में चुकंदर को शामिल करते हैं, तो यह आपकी त्वचा को स्वस्थ और समस्या मुक्त रखेगा।
जामुन आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो त्वचा को पिगमेंटेशन से बचाते हैं। अगर आप कच्चा पपीता खाते हैं या उसका गूदा चेहरे पर लगाते हैं तो यह आपकी त्वचा के लिए बेहतरीन परिणाम देता है। पपीते में पपैन गुण होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। वे आपकी त्वचा को उज्ज्वल करते हैं और दोषों को भी दूर करते हैं।
सूरजमुखी के बीच सेवन स्वस्थ कोलेजन उत्पादन में मदद करता है और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को सूरज की क्षति और पर्यावरण में अन्य विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं। केला एक सुपरफूड है जिसमें विटामिन ए, बी और ई होता है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह एंटी-एजिंग प्रक्रिया में मदद करता है जिससे त्वचा जवां और चमकदार दिखती है।
