अगर आपको भी नहीं आती है नींद तो कमरे में रखें ये इनडोर प्लांट्स, आएगी अच्छी नींद
अच्छी नींद लेना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। आधुनिक युग में नींद की कमी एक स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। कई लोग ऐसे होते हैं जो नींद लेने के लिए नींद की गोलियां लेते हैं, लेकिन फिर भी उनकी नींद में खलल पड़ता है, लेकिन लगातार नींद की गोलियां खाने से उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में हमें गोलियां लेने की बजाय अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने की कोशिश करनी चाहिए। सबसे पहले सकारात्मक रहना बहुत जरूरी है। आपके घर में होने ही में सकारात्मक वाइब्स और आपकी नींद के लिए कुछ पौधे होने चाहिए। आइए जानते हैं कौन से पौधे मददगार हो सकते हैं-
स्नेक प्लांट
हवा की गुणवत्ता वह कारण है, जो आपके आसानी से और रात में सोने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। आमतौर पर हम अपने बेडरूम को ठंडा रखने के लिए एसी और कूलर का खूब इस्तेमाल करते हैं। दरवाजे को ज्यादा देर तक बंद रखने से आपके घर के आसपास हवा का संचार कम हो जाता है। अपने आस-पास की हवा को ताजा रखने के लिए स्नेक प्लांट अच्छा है।
पीस लिली
बहुत अधिक नमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, वहीं सूखापन भी आपके लिए अच्छा नहीं है। पीस लिली बैलेंस करने के लिए एक बहुत अच्छा उपाय है। पीस लिली नमी को 5% तक बढ़ा सकती है, जिससे आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। पीस लिली को अधिक पानी या धूप की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसे अपने बिस्तर के ठीक बगल में रख सकते हैं।
एलोवेरा
एलोवेरा सबसे लोकप्रिय पौधा है। यह पौधा स्वास्थ्य, बालों और त्वचा की देखभाल के लिए घर में लगाया जाता है। एलोवेरा रात में ऑक्सीजन छोड़ता है, जो आपके बेडरूम के वातावरण के लिए बहुत अच्छा है। एलोवेरा को दिन में एक बार धूप में जरूर रखें।
ऐरेका पाम
ऐरेका पाम सबसे अच्छे एयर प्यूरीफायर में से एक है। इसमें हवा से विषाक्त पदार्थों को निकालने की बड़ी क्षमता होती है। ऐरेका पाम एक प्राकृतिक एयर ह्यूमिडिफायर भी है। इस पौधे को अधिक प्रकाश/सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता नहीं होती है। तेज धूप में इसके पत्ते पीले हो जाएंगे। वसंत और गर्मियों के दौरान मिट्टी को नम रखें और सर्दियों में अधिक पानी न डालें।
इंग्लिश आइवी
इंग्लिश आइवी एक ऐसा पौधा है जो आपके आसपास की हवा को साफ करता है। यह फैला हुआ, पत्तेदार पौधा आपकी नींद का ख्याल रखता है। सबसे अच्छी बात यह है कि इनडोर प्लांट होने के कारण इसे ज्यादा रखरखाव की आवश्यकता नहीं होती है। आप हफ्ता में एक दिन इसे पानी देना होता है।
