जोड़ों के दर्द से हैं परेशान तो करें इन चीजों का सेवन, मिलेगा फायदा
आजकल जोड़ों का दर्द एक आम बात हो गई है, यह एक प्रकोप की तरह है जो आजकल के युवाओं को होने लगा है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपने आहार में कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार को शामिल कर सकते हैं। कई लोग सर्दियों में जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाओं और मालिश का सहारा लेते हैं। लेकिन बिना दवाओं के भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। भोजन और घरेलू उपचार अपनाकर आप शरीर के दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं।
जिससे आप स्वस्थ रहने के साथ-साथ जोड़ों के दर्द से भी राहत पा सकते हैं। रोज अपने भोजन में लहसुन को शामिल करें। इसके सेवन से गठिया के रोगियों को लाभ होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक बात का विशेष ध्यान रखें, अभी गर्मी का मौसम है और लहसुन का असर गर्म है। इसलिए रोजाना 1 या 2 कलियों का अधिक सेवन करने से बचें।
स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी जोड़ों के दर्द को कम करते हैं और राहत प्रदान करते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट विशेष रूप से बायोफ्लेवोनॉयड्स दर्द को काफी हद तक कम करते हैं। बादाम, काजू, अखरोट और कद्दू के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और दर्द से राहत देते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो बीमारी फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है।
इसलिए गठिया के दर्द वाले रोगियों को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए। साथ ही इसे खाने से आपको दर्द में भी राहत मिलती है। सलाद को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, यह तो आप जानते ही होंगे लेकिन यहां हम अमरूद के सलाद के बारे में बता रहे हैं, जो आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिला सकता है। अमरुद का सेवन पनीर के साथ करने से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है। ताकि सर्दियों में होने वाले जोड़ों के दर्द से राहत मिल सके।
