Health tips - अगर आप ड्राई फ्रूट्स खाने के शौकीन हैं तो पहले पढ़ लें इससे होने वाले नुकसान
आज के समय में कई लोग सूखे मेवे खाने को सबसे अच्छा मानते हैं क्योंकि यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इन्हें खाने से कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं और आज हम आपको उन नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हैं।
पेट की समस्या - सूखे मेवे फाइबर से भरपूर होते हैं। ठंड में फाइबर युक्त खाना खाने की सलाह दी जाती है, यदि आप नट्स का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको पेट दर्द, ऐंठन, पेट दर्द, कब्ज, डायरिया हो सकता है।
वजन बढ़ना - ड्राई फ्रूट्स भी वजन बढ़ने का एक कारण है। इन्हें खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसके अधिक सेवन से आपका वजन बढ़ना भी स्पष्ट है।
डायबिटीज- शुगर के मरीजों को सर्दी में भी अपने खान-पान का खासा ख्याल रखना पड़ता है. सूखे मेवे प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, हालांकि इनमें चीनी भी होती है। ऐसे में इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए कि आप रोजाना कितनी चीनी का सेवन करते हैं और ड्राई फ्रूट्स से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
डायरिया के शिकार - सूखे मेवे खाने में जितने अच्छे होते हैं, सेहत के लिए भी उतने ही फायदेमंद होते हैं. यह फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है, इसके अधिक सेवन से दस्त भी हो सकते हैं। इसलिए ड्राईफ्रूट्स को कम मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है।
अस्थमा के मरीज बरतें सावधानी- सर्दी का समय अस्थमा के मरीजों के लिए मुश्किल भरा होता है। दरअसल, सूखे मेवों पर सल्फर डाइऑक्साइड का इस्तेमाल किया जाता है ताकि ये खराब न हों. इसे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। लेकिन इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही किया जा सकता है। अस्थमा से पीड़ित लोगों को इससे अधिक एलर्जी हो सकती है, इसलिए उन्हें सूखे मेवे कम खाने चाहिए।
