अगर आपको लगातार चक्कर आ रहे हैं, तो 6 घरेलू उपचार करें, यह समस्या फिर कभी नहीं होगी
उल्टी का मतलब है मुंह से निकलने वाली गैस। जिसमें कभी-कभी अजीब सी आवाज के साथ भी गंध आती है। आमतौर पर बेलचिंग बीमारी का संकेत नहीं है, लेकिन एक असहज स्थिति है। हालाँकि, पाचन संबंधी समस्याओं के कारण अक्सर अत्यधिक पेट फूलने लगता है। कभी-कभी ओवरईटिंग से भी पेट फूल जाता है। भोजन करते समय मुंह के साथ भोजन को चबाते हुए, पेट को गले से नीचे निगलते समय अनजाने में पेट में हवा भी चली जाती है। इससे बार-बार पेट में दर्द भी हो सकता है। आइए जानते हैं इस समस्या का सबसे अच्छा इलाज। भोजन से पहले अदरक पाउडर, मिश्रण या एक छोटा टुकड़ा चबाने से राहत मिलती है।
अगर आपको अदरक का चटपटा स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे अदरक और शहद की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इसके लिए उबलते पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, फिर नींबू का रस और अंत में गुनगुना शहद डालें। इसे इस तरह लेने से पेट में गैस दूर होगी और इसके परिणामस्वरूप होने वाली जलन से भी जल्दी राहत मिलेगी। एक गिलास पानी में 1 नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पिएं। इससे बेलचिंग की समस्या से राहत मिलेगी। इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होगा। यह एक प्राकृतिक ईनो के रूप में कार्य करता है।
पपीता का सेवन पेट और पेट फूलने से भी बचा सकता है। पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है, जो गैस्ट्रिक समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। गैस पेट भरने का मुख्य कारण है। इसलिए पपीते को अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
भोजन में दही का एक कटोरा खाना एक आम और प्राचीन भारतीय परंपरा है। ऐसा इसलिए क्योंकि दही पाचन को बढ़ाता है। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पेट और आंतों से जुड़ी समस्याओं को खत्म करते हैं, अगर आपको दही पसंद नहीं है तो आप छाछ भी ले सकते हैं। नियमित आहार में दही या छाछ को शामिल करने से पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है।
सौंफ और अजमो आसानी से उपलब्ध हैं और सस्ते भी हैं। भोजन के बाद आने वाली खट्टी डकार से बचने के लिए कुछ तिल या अजमो का सेवन करने से ये बीज बात कम कर देते हैं और आंतों से गैस को बाहर निकाल देते हैं। एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हींग मिलाएं और भोजन से पहले पियें। पेट में भारीपन होने पर यह तुरंत राहत देता है। यह पेट दर्द से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है।
