Health tips : अगर आप भी रोज खाते हैं चावल, तो जानिए ये नुकसान
आजकल बहुत से लोग ऐसे हैं जो चावल खाना बहुत ही ज्यादा पसंद करते हैं. कई लोग ऐसे भी हैं जो रोटी की जगह चावल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। बता दे की, रोटी की जगह चावल बनाना भी बेहद आसान है और इस वजह से लोग इसे खाना पसंद करते हैं. हालांकि, ज्यादा चावल खाने से शरीर को नुकसान हो सकता है। अब आज हम आपको चावल खाने के साइड इफेक्ट्स के बारे में बताने जा रहे हैं।
पेट फूलने की समस्या- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, चावल खाने से पेट जल्दी भर जाता है और पेट फूलने की भी समस्या होने लगती है. ऐसे में चावल खाकर तुरंत बिस्तर पर जाना बिल्कुल भी ठीक नहीं है, मगर थोड़ी देर टहलना चाहिए। वैसे चावल की खासियत यह है कि यह जल्दी पच जाता है। इससे आपको फिर से भूख लगने लगती है और आप दिन भर कुछ न कुछ खाते रहते हैं।
वजन बढ़ना- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, पके हुए चावल में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, इस वजह से दिए गए हर चावल का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। अगर आप अपने वजन को नियंत्रित रखना चाहते हैं तो आपको सीमित मात्रा में चावल खाना चाहिए।
लोगों को सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ज्यादा स्वस्थ है। दरअसल सफेद चावल में फाइबर की मात्रा ज्यादा नहीं होती है। इसके कारण इसे अधिक मात्रा में खाने से गैस की समस्या हो सकती है।
