Corona की दूसरी लहर से कैसे बचें? WHO ने बताया क्या खाएं और क्या नहीं
कोरोना के बढ़ते मामले के बीच कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए WHO की तरफ से आदेश जारी किया गया है कि इस दौरान खाने पिने में आप क्या क्या शामिल करे जिससे आपका इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहे। WHO ने बताया है कि कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए आपको किस तरह की डाइट फॉलो करनी चाहिए।
दूसरी बीमारी से कोरोना वायरस होने की संभावना बढ़ जाती है, मोटापा, दिल की बीमारी, स्ट्रोक, डायबिटीज और कुछ तरह के कैंसर को दूर करने के लिए नमक और चीनी ज्यादा मात्रा में न खाएं, और हमेशा मास्क लगाकर रखे।
अपनी डाइट में ताजे फल और अनप्रोसेस्ड फूड को शामिल करें. इससे आपके शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल्स, फाइबर प्रोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट मिलेगा. खाने में फल, सब्जियां, दाल, बीन्स को शामिल करें. अनप्रोसेस्ड मक्का, बाजरा, गेहूं, जड़ वाली सब्जियां, आलू , शकरकंद और अरबी खाएं।
पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है,8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं। पानी के अलावा फलों-सब्जियों का जूस और नींबू पानी पी सकते हैं।
