Heart Disease: सबसे अधिक महिलाएं इस उम्र में होती हैं दिल की बिमारी का शिकार
हमारे देश में, 21 वीं सदी में भी महिलाओं को त्याग की मूर्ति माना जाता है। यह कोई नई बात नहीं है कि जो महिलाएं अपने पति, बच्चों और परिवार को पीछे छोड़ देती हैं, उनके पास खुद के लिए पर्याप्त समय नहीं है। वे अपने साथ होने वाली छोटी और बड़ी शारीरिक समस्याओं पर ध्यान नहीं देते हैं। नतीजतन, यह केवल तब होता है जब समस्या असहनीय हो जाती है कि परिवार इस पर ध्यान देता है। महिलाओं में दिल के दौरे की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ी है। एक समय था जब कोई सोच भी नहीं सकता था कि महिलाओं को दिल का दौरा पड़ेगा। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें कड़वी वास्तविकता के बारे में पर्याप्त ज्ञान है जो आज हमारे सामने है। सबसे पहले, दिल के दौरे के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों का कहना है कि सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, सीने में जकड़न और बेचैनी दिल के दौरे के लक्षण हो सकते हैं। इसलिए इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। वे आगे कहते हैं कि शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द, यानी गर्दन, नितंब, दांत, कंधे और कंधे की हड्डियों में दर्द भी दिल के दौरे का लक्षण है। तो उसे थकावट में नीचे जाने से लापरवाह न हों, लेकिन तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।
रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को बहुत पसीना आता है। इसलिए अगर किसी महिला को अचानक इस अवस्था में अत्यधिक पसीना आता है, तो वह इसे हल्के में लेती है। लेकिन डॉक्टर आपको चेतावनी देते हैं कि अगर आप अचानक से पसीना बहाने लगें तो इसे हल्के में न लें। वास्तव में इस स्तर पर कई महिलाओं को भी हृदय की समस्याएं होती हैं। इसलिए बाद में पछताने से सावधान रहना बेहतर है। डॉक्टर आगे कहते हैं कि चक्कर आना, चक्कर आना, मतली, उल्टी जैसे लक्षण भी दिल के दौरे का संकेत हैं और यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। वास्तव में, ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं जब हृदय को रक्त पहुंचाने वाली मुख्य धमनी बाधित हो जाती है। लेकिन ज्यादातर महिलाओं का मानना है कि यह थकान, कमजोरी और काम के दबाव के कारण है और यह घातक हो सकता है जब महिलाएं इस तरह के लक्षणों के लिए आंखें मूंद लेती हैं। दिल का दौरा पड़ने पर पुरुषों को सीने में दर्द के साथ सांस लेने में कठिनाई होती है। लेकिन महिलाओं को अक्सर सीने में दर्द के बिना सांस लेने में कठिनाई होने की सूचना मिली है।
इसलिए अगर किसी महिला को सांस लेने में परेशानी होती है, लेकिन सीने में दर्द नहीं होता है, तो यह न मानें कि उसे दिल का दौरा नहीं पड़ा है। तो सावधान रहें। यदि आपकी जीभ में गांठ है, जिसका अर्थ है कि आपको बोलने में कठिनाई होती है या आपके जबड़े में दर्द होता है, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। हालांकि, चूंकि दांत दर्द भी जबड़े के दर्द का कारण बनता है, इसलिए दो प्रकार के दर्द के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। दांत दर्द जबड़े में लगातार दर्द होता है। लेकिन यह दिल का दौरा पड़ने का लक्षण हो सकता है जब दर्द कभी-कभी जबड़े के दर्द या थकान से तेज हो जाता है। दिल का दौरा पड़ने के बाद, व्यक्ति को डगल से हमेशा के लिए सावधान रहना होगा। लेकिन एहतियाती उपायों से इस समस्या के विकास के जोखिम को बहुत कम किया जा सकता है। डॉक्टर आपको बताते हैं कि दिल की बीमारी से बचाव के लिए क्या करें और क्या नहीं ।जंक फूड खाने से बचें।
योग, ध्यान करें, नियमित व्यायाम करें, रात को जल्दी सो जाएं और सुबह जल्दी उठें। पर्याप्त नींद लो। धूम्रपान और शराब जैसे व्यसनों से दूर रहें। नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं। दिल की बीमारी से बचाव के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं, इस बारे में उनका कहना है कि दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियां खाने से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं। गाजर, पत्तागोभी आदि में विटामिन-सी, कैरोटिनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। सोया प्रोटीन और ओट्स जैसे खाद्य पदार्थों में पर्याप्त फाइबर होता है। इसी तरह, मल्टीग्रेन ब्रेड, अनाज, नट्स भी स्वस्थ होते हैं इसलिए उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करें। ये पोषक तत्व हृदय रोग को रोकने में मदद करते हैं। हालांकि, ट्रांस वसा और संतृप्त वसायुक्त खाद्य पदार्थों, अत्यधिक नमक और डेयरी उत्पादों से बचने की सलाह दी जाती है।
