Health Tips- इस बीमारी से ग्रसित लोगो पर विटामिन डी की दवाएं नहीं करेगी काम, जानिए इसके बारे में
आज के स्वास्थ्य परिदृश्य में, एक चिंताजनक प्रवृत्ति सामने आई है, जिससे पता चलता है कि चार में से तीन व्यक्ति विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं। यह रहस्योद्घाटन भारत में विभिन्न प्रयोगशालाओं में एकत्र किए गए व्यापक आंकड़ों से उपजा है, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि देश की 70 प्रतिशत से अधिक आबादी में पर्याप्त विटामिन डी स्तर की कमी है। यह कमी खराब आहार संबंधी आदतों और सूरज की रोशनी के अपर्याप्त संपर्क के कारण होती है, जिससे विटामिन डी की खुराक पर निर्भरता बढ़ती है।
विटामिन डी की कमी में बढ़ती प्रवृत्ति:
पिछले पांच वर्षों में, भारत में विटामिन डी की खुराक की खपत तीन गुना हो गई है, जो विटामिन डी की कमी की व्यापकता के बारे में बढ़ती चिंता का संकेत है।
विटामिन डी का महत्व:
विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि सूरज की रोशनी इस आवश्यक विटामिन का प्राथमिक स्रोत बनी हुई है, अपर्याप्त स्तर से कमजोर हड्डियां, मस्तिष्क से संबंधित समस्याएं और यहां तक कि बालों का झड़ना भी हो सकता है।
कमी की प्रारंभिक शुरुआत:
विटामिन डी की कमी अब कम उम्र के व्यक्तियों में देखी जा रही है, जिससे कमी को दूर करने के लिए औषधीय पूरकों पर निर्भरता बढ़ गई है।
विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि मैग्नीशियम लीवर और किडनी के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। मैग्नीशियम की कमी शरीर की विटामिन डी का उपयोग करने की क्षमता से समझौता कर सकती है, जिससे संभावित रूप से कैल्शियम और फास्फोरस का स्तर बढ़ सकता है, जो क्रोनिक किडनी रोग और हृदय रोग जैसी स्थितियों में योगदान कर सकता है।
मैग्नीशियम की कमी की उपस्थिति में विटामिन डी की खुराक के संभावित नुकसान की पुष्टि करते हुए शोध किया है। यह विटामिन डी अनुपूरण शुरू करने से पहले मैग्नीशियम के स्तर को समझने के महत्व पर जोर देता है।
मैग्नीशियम न केवल समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है बल्कि हड्डियों की संरचना और विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मैग्नीशियम की कमी से हड्डियों की गंभीर बीमारियाँ और जोड़ों का दर्द हो सकता है, जिसके लिए उचित परीक्षण की आवश्यकता होती है।
मैग्नीशियम की कमी को पहचानना:
मैग्नीशियम की कमी से भूख में कमी, लगातार थकान और जोड़ों में दर्द शामिल हैं। मैग्नीशियम परीक्षण कमी की पुष्टि कर सकता है, जिसका स्वस्थ स्तर आमतौर पर 1.7 से 2.2 मिलीग्राम/डीएल के बीच होता है। विटामिन डी अनुपूरण आहार शुरू करने से पहले, मैग्नीशियम के स्तर का आकलन करना अनिवार्य है। यदि मैग्नीशियम की कमी की पहचान की जाती है, तो विटामिन डी की खुराक से इष्टतम लाभ की उम्मीद करने से पहले इसका समाधान करना महत्वपूर्ण हो जाता है।
