Health Tips: मानसिक तनाव की समस्या को दूर करने के लिए आज से ही करें ऐसा
इंटरनेट डेस्क। आज के समय में लोगों के लिए तनाव बड़ी परेशानी का कारण बना हुआ है। इसके कारण लोगों को कई प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है। खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट से भी व्यक्ति तनाव से जूझता है।
आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिनके माध्यम से आप तनाव को दूर कर सकते हैं।
तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका वॉक है। काम से फुरसत निकालकर कुछ देर वॉक करने से आपको मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। वहीं प्रति दिन नोट लिखने से भी आपका तनाव दूर होगा। व्यक्ति प्रतिदिन अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखें। ऐसा करने से मानसिक तनाव कम होगा।
कई फल भी मानसिक तनाव को दूर करने में उपयोगी है। इस फलों में केला, अंगूर,चीकू आदि शामिल हैं। वहीं परिवार के साथ समय बिताने से भी तनाव दूर होता है।
