Health Tips- अल्जाइमर होने पर दिखाई देते हैं ये लक्षण, बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
दोस्तो जैस जैसे इंसान की उम्र बढ़ती हैं की बीमारियां उनको अपनी गरिफ्त में लेना शुरु कर देती हैं, जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल बढना और अल्जाइमर जैसी खतरनाक बीमारी भी शामिल हैं, अगर हम बात करें अल्जाइमर की तो यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसमें मस्तिष्क की कोशिकाएँ सिकुड़ जाती हैं और याददाश्त धीरे-धीरे कम होने लगती है, आइए जानते हैं इसके लक्षण और बचाव
अल्जाइमर रोग के लक्षण
- हाल की घटनाओं या बातचीत को याद करने में कठिनाई।
- अपने विचारों को व्यक्त करने के लिए सही शब्द खोजने में परेशानी।
- चीजों को खोने या गलत जगह रखने की बढ़ती घटनाएँ।
- योजना बनाने, व्यवस्थित करने और समस्या-समाधान में चुनौतियाँ।
- दैनिक कार्यों को पूरा करने में अधिक समय लगना।
- प्रश्नों या कथनों को बार-बार दोहराना।
- परिचित जगहों पर खो जाना।
जैसे-जैसे अल्जाइमर बढ़ता है, ये लक्षण और भी बदतर होते जाते हैं, जिससे दैनिक जीवन और संज्ञानात्मक क्षमताओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
रोकथाम की रणनीतियाँ
रक्त शर्करा को नियंत्रित करें: मधुमेह को नियंत्रण में रखने से अल्जाइमर से जुड़े जोखिम कम हो सकते हैं।
स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि: संतुलित आहार बनाए रखना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य में योगदान देता है।
धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान बंद करने से न केवल फेफड़ों के स्वास्थ्य को लाभ होता है, बल्कि अल्जाइमर और अन्य संबंधित बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।
शराब का सेवन सीमित करें: शराब का सेवन कम करने से संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें: पर्याप्त नींद मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और अल्जाइमर के जोखिम को कम कर सकती है।
