Health Tips- हाई ब्लड प्रेशर को कम करती है ये जड़ी बूटियां, जानिए इनके बारे में
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव कई लोगों का आम साथी बन गया है, जिससे उच्च रक्तचाप की समस्या आम हो गई है। यह स्थिति तब होती है जब हृदय की धमनियों में रक्त का प्रवाह अचानक और काफी बढ़ जाता है। जबकि एलोपैथिक दवाओं का उपयोग आमतौर पर उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है, उनकी प्रभावशीलता अलग-अलग होती है, जिससे कई लोग वैकल्पिक उपचार की तलाश में रहते हैं।
उच्च रक्तचाप के लक्षण:
उच्च रक्तचाप, जिसे अक्सर 'साइलेंट किलर' कहा जाता है, वर्षों तक चुपचाप प्रकट होता है, अगर इसे नियंत्रित न किया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम पैदा करता है। पहचानने योग्य लक्षणों में अचानक तेज़ दिल की धड़कन, धुंधली दृष्टि, चक्कर आना या चक्कर आना, सीने में ऐंठन या दर्द, सांस लेने में कठिनाई, थकान, सिरदर्द और नाक से खून आना शामिल हैं। अगर इन लक्षणों का जल्दी पता चल जाए तो समय पर हस्तक्षेप और प्रबंधन किया जा सकता है।
उच्च रक्तचाप के लिए आयुर्वेदिक उपचार:
आयुर्वेद, प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आशाजनक रास्ते प्रदान करता है। कई जड़ी-बूटियाँ रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने और संबंधित जोखिमों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
जटामांसी: अपने तनाव-मुक्ति गुणों के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त, जटामांसी स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखने और धमनी क्षति को रोकने में सहायता करती है। यह वात असंतुलन के कारण होने वाले उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में विशेष रूप से प्रभावी है और इसका सेवन घी, शहद या पानी के साथ किया जा सकता है।
अर्जुन की छाल: अर्जुन के पेड़ से प्राप्त, इसकी छाल में औषधीय गुण होते हैं जो न केवल उच्च रक्तचाप को कम करते हैं बल्कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं।
शंखपुष्पी: मुख्य रूप से मस्तिष्क टॉनिक के रूप में जानी जाने वाली, शंखपुष्पी में ऐसे गुण भी होते हैं जो तनाव हार्मोन को विनियमित करके उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में सहायता करते हैं, जिससे मन की संतुलित स्थिति को बढ़ावा मिलता है।
मेथी के बीज: मेथी उच्च रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद है। मेथी पाउडर को अजवाइन और पिसी हुई काली मिर्च के साथ मिलाकर सेवन करने से रक्तचाप के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।
त्रिफला: हरड़, आंवला और बहेड़ा का मिश्रण, त्रिफला न केवल उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है।
