Health Tips: इस एक चीज का जूस मधुमेह, आंख, त्वचा और अधिक वजन जैसी समस्याओं को दूर करेगा, जानिए तरीका

अगर आप इस एक चीज को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको कई बीमारियों से निजात मिल जाएगी। हमें बताऐ।

बहुत उपयोगी है १ गिलास आंवले का रस
बीमारियों से बचना है तो रोजाना लें
आंवला को डाइट में शामिल करना चाहिए

आंवला में कई पोषक तत्व होते हैं। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है। आंवला को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है। एक तरीका है आंवला जूस। आइए जानते हैं इसका सेवन कैसे करें।

आंवले का पानी कैसे तैयार करें

आंवले का पानी बनाने से पहले आंवले को अच्छी तरह धो लें. फिर इसे छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर धूप में रख दें। कुछ दिनों बाद आंवला अच्छे से सूख जाएगा. अब इसके पीस पीसी को मिक्सी में निकाल लें। इस चूर्ण का 1 चम्मच एक गिलास पानी में डुबोएं और हिलाएं। आपका आंवला पानी पीने के लिए तैयार है। इस पानी को पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का है। इस पानी को रोज सुबह खाली पेट पिएं।

ये हैं फायदे

मधुमेह

मधुमेह रोगियों के लिए आंवला बहुत फायदेमंद होता है। आंवला ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। इसलिए रोजाना आंवले का जूस पिएं। इससे राहत मिलेगी।

त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ

आंवला त्वचा की कई समस्याओं को दूर करता है। आंवले का पानी पीने से पिंपल्स, झुर्रियां, खुजली सहित अंधेरा दूर होता है।

आँखों की रोशनी

आंवला विटामिन ए से भरपूर होता है। यह आंखों की चमक बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से आंखें स्वस्थ रहती हैं।

वजन कम करना

आजकल बहुत से लोगों को वजन बढ़ने की समस्या होती है। आंवला का पानी शरीर में चर्बी जमा नहीं होने देता। आंवला अमीनो एसिड से भरपूर होता है। इससे शरीर का मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है। यह शरीर में चर्बी को जमा नहीं होने देता है।