Health Tips: तुरंत गुड़, तुलसी का अर्क तैयार करें और इम्युनिटी को बढ़ाए

तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। जो खांसी, जुकाम, फ्लू जैसी समस्याओं को हमसे दूर रखता है और श्वसन तंत्र को मजबूत बनाता है। साथ ही तुलसी के पत्ते पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं। इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए तुलसी के पत्ते बेहद फायदेमंद होते हैं। आज हम आपको तुलसी के पत्तों से बने एक खास पेय के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करेगा।

इस अर्क को बनाने के लिए आपको ज्यादा सामग्री की भी आवश्यकता नहीं है। यह अर्क बहुत ही कम समय में तैयार हो जाता है। इस अर्क को बनाने के लिए आपको सात से आठ तुलसी के पत्ते और गुड़ की आवश्यकता होगी। मध्यम आंच पर एक गिलास पानी रखें और उसमें गुड़ और तुलसी के पत्ते मिलाएं। इसे दस मिनट के लिए गर्म होने के लिए रख दें। इसे एक गिलास में निकाल लें और गर्म होने पर पी लें। यह अर्क तैयार करना भी बहुत आसान है। इस अर्क को अपने दैनिक आहार में लेने के कई फायदे हैं।

तुलसी का अर्क पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ये आपको सर्दी-खांसी से बचाने में मदद करते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। फेफड़ों को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। तुलसी में एंटीप्रेसेंट गुण होते हैं। वे तनाव दूर करते हैं। वे शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को संतुलित करते हैं। तुलसी में अवसाद रोधी गुण होते हैं। यह कई बीमारियों को हमसे दूर रखता है।

गुड़ में विटामिन-ए और विटामिन-बी, सुक्रोज, ग्लूकोज, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, मैग्नीशियम होता है। खासतौर पर गुड़ में फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है। गुड़ में कई मिनरल और विटामिन होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है। जो आपकी त्वचा के लिए नेचुरल क्लींजर का काम करता है। ये तत्व शरीर को अंदर से साफ रखते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं। साथ ही गुड़ शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता है।