Health Tips- थायराइड से ग्रसित लोगो को यात्रा में होती हैं परेशानियां, इन बातों का रखें ध्यान
क्या आप थायरॉइड के मरीज़ हैं और किसी यात्रा की योजना बना रहे हैं या किसी लंबी दूरी की साहसिक यात्रा पर निकलने वाले हैं? थायराइड की स्थिति के साथ यात्रा करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यात्रा के दौरान विभिन्न समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। एक सुरक्षित और आरामदायक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए, थायराइड रोगियों के लिए विशिष्ट सावधानी बरतना और अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है, आइए जानते हैं इन सवधानियों के बारे में-
निवारक उपाय: थायराइड रोगियों को यात्रा के दौरान अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सक्रिय रहना चाहिए। किसी भी अप्रत्याशित परेशानियों से निपटने के लिए आवश्यक दवाएं और प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाना जरूरी है। यात्रा के दौरान थायराइड के लक्षण कभी-कभी तेज हो सकते हैं, जिससे मतली, उल्टी और पेट से संबंधित अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
सुबह के अनुष्ठान: आपको हाइपोथायरायडिज्म है या हाइपरथायरायडिज्म, इसके आधार पर अलग-अलग सुबह के अनुष्ठानों को करना चाहिए। हाइपोथायरायडिज्म के लिए, अपने दिन की शुरुआत अदरक को पानी में उबालकर और यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान सेवन करके करें। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, तो सौंफ को पानी में उबालकर पीने का विकल्प चुनें। ये अभ्यास पाचन में सहायता कर सकते हैं और स्वस्थ चयापचय को बनाए रख सकते हैं।
आहार विकल्प: अपने आहार को अपनी थायरॉयड स्थिति के अनुरूप बनाना महत्वपूर्ण है। हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों को ग्लूटेन और लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए, हर्बल चाय और सूप जैसे व्यंजनों का चयन करना चाहिए। इसके विपरीत, हाइपरथायरायडिज्म के मरीज़ चावल और अन्य चीजें शामिल कर सकते हैं जो वात संतुलन और चयापचय को बढ़ावा देते हैं।
सुखासन अभ्यास- यात्रा के दौरान सात मिनट के लिए सुखासन, एक आरामदायक बैठने की मुद्रा, का अभ्यास करने की सलाह दी जाती हैं। सुखासन में बैठें, अपनी उंगलियों को घुटनों के ऊपर रखें और गहरी सांस लेते हुए ध्यान करें। यह संक्षिप्त अभ्यास यात्रा के दौरान समग्र कल्याण में योगदान दे सकता है
