Health Tips: साबुत अनाज को डाइट में कर लें शामिल, इस गंभीर बीमार का खतरा हो जाएगा कम
इंटरनेट डेस्क। साबुत अनाज हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। अगर आप दिल से जुड़ी किसी भी बीमारी के खतरे को कम करना चाहते हैं तो आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर दें। बाजरा, किनुआ, साबुत गेहूं, ओट्स आदि साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो न केवल पाचन के लिए, बल्कि हार्ट हेल्थ के लिए भी लाभकारी होते हैं।
फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रॉल नहीं बढऩे देता, जिससे आर्टरीज ब्लॉक होने की समस्या काफी हद तक कम होती है। इसी कारण आप रिफाइन्ड ग्रेन्स के स्थान पर होल ग्रेन को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। आज के समय में खराब नाइटस्टाइल और खानपान के कारण बड़ी संख्या में लोगों को दिल से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है।
इन बीमारियों से बचने के लिए आपको साबुत अनाज को डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। हार्ट की बीमारी आपके लिए गंभीर परेशानी का कारण बन सकती है।
PC: onlymyhealth, freepik, npg.news
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