Health Tips: इन सब्जियों को डाइट में कर लें शामिल, दिल की बीमारी का खतरा हो जाएगा काफी कम
इंटरनेट डेस्क। सर्दी का मौसम दिल की सेहत के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता। दिल का ख्याल रखने के लिए अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। आज हम आपको कुछ फूड आइटम्स के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो दिल की सेहत के लिए लाभकारी होता है।
दिल की सेहत के लिए हरी पत्तेदार सब्जी बहुत ही लाभकारी होती है। इसके लिए आप पालक, बथुआ आदि का सेवन करना चाहिए। इनमें विटामिन-के, नाइट्रेट्स, पोटेशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व मितते हैं। ये सभी पोषक तत्व दिल की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।
विटामिन-के और नाइट्रेट्स आर्टरीज को हेल्दी रखने और ब्लड प्रेशर कम करने बहुत ही उपयोगी है। पोटेशियम आर्टरीज में कैल्शियम को जमा होने से रोकता है। आपको आज ही इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। ये बहुत ही लाभकारी होती हैं।
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