Health Tips: सर्दी के मौसम में कब्ज की परेशानी होने पर अपना लें घरेलू उपाय, मिलेगी राहत
इंटरनेट डेस्क। सर्दी के मौसम में लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का समाना करना पड़ जाता है। सर्द हवाएं और गिरते तापमान के कारण इस मौसम में हमारी जीवनशैली पूरी तरह से बदल जाती है। इसी कारण हमें कई समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है।
इस मौसम में कब्ज की परेशानी होना आम बात है। इस मौसम में कम पानी पीने और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का कम सेवन के कारण इस परेशानी से जूझना पड़ जाता है। आज हम आपको कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। सर्दियों में गर्म पानी पीना चाहिए।
वहीं फाइबर युक्त भोजन का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए। आप सब्जियों, फलों, सूखे मेवों और साबुत अनाज जैसे फूड्स को अपनी डाइट में शािमल कर सकते हैं। वहीं पर्याप्त रूप से पानी पीना चाहिए। इनके अलावा आपको अजवाइन, जीरा, काली मिर्च, सौंफ और इलायची जैसे हेल्दी मसालों का भी सेवन करने चाहिए।
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