Health Tips: अगर नहीं बढ़ रहा है आपका वजन तो डाइट में घी को कर लें शामिल
इंटरनेट डेस्क। देश में बड़ी संख्या में ऐसे भी लोग हैं जो जिनका वजन नहीं बढ़ता है। कई प्रकार के उपाय करने के बावजूद ये लोग अपना वजन नहीं बढ़ा पाते हैं। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आज ही डाइट में घी को शामिल कर लें। ये वजन बढ़ाने में फायदेमंद है।
घी वसा का प्राकृतिक स्रोत है, जो एक जरूरी मैक्रोन्यूट्रिएंट भी है, जिसकी हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी है। घी वसा में घुलनशील विटामिन्स जैसे विटामिन ए, डी, ई और के का भी अच्छा स्रोत है। इसमें कैलोरी और संतृप्त वसा (सैचुरेटेड फैट) से भरपूर मात्रा में मिलता है। इस कारण घी का सेवन करने से वजन बढ़ता है।
वजन बढ़ाने के इच्छुक लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हालांकि घी का सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। अधिक मात्रा में घी का सेवन करने से इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट सेहत को कई तरह से नुकसान भी पहुंचा सकता है।
PC: freepik, foodspotindia, eatingwell
नोट: नवीनतम क्रिकेट समाचारों के लिए हमारे व्हाट्सएप चैनल को फॉलो करें।
