Health Tips- अगर आपको चाहिए लंबी उम्र, तो इस चीज का सेवन कर दे शुरु
दोस्तो प्राचीन काल से हमें डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, छाछ, दहीं, पनीर आहार के प्रमुख चीजें, ऐसे में पनीर एक प्रिय डेयरी उत्पाद, लंबे समय से शाकाहारी भोजन का मुख्य हिस्सा रहा है। इसकी बहुमुखी प्रतिभा और पोषण मूल्य इसे सभी उम्र के लोगों के बीच पसंदीदा बनाते हैं। पनीर खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में पता करें
पनीर का सेवन लंबे और स्वस्थ जीवन में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। पनीर का सेवन मानसिक स्वास्थ्य से सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने और दीर्घायु में एक महत्वपूर्ण कारक है।
मानसिक स्वास्थ्य और पनीर
मानसिक स्वास्थ्य स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है। दिलचस्प बात यह है कि मानसिक स्वास्थ्य और पनीर के सेवन के बीच सीधा संबंध पाया गया। जिन प्रतिभागियों ने अधिक पनीर खाया, उन्होंने कम खाने वालों की तुलना में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की सूचना दी।
स्वस्थ उम्र बढ़ने को प्रभावित करने वाले कारक
मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक उम्र बढ़ने को प्रभावित करने वाले 33 कारकों की पहचान की है। पनीर सीधे तौर पर लंबी उम्र से जुड़ा नहीं है, पनीर और फलों से भरपूर आहार किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य स्कोर को काफी हद तक बढ़ा सकता है। अध्ययन में पाया गया कि पनीर खाने से स्वस्थ उम्र बढ़ने पर 3.67% सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पनीर के पोषण संबंधी लाभ
शाकाहारियों के लिए, पनीर कैल्शियम और प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इसे आहार में शामिल करने के लिए बेहद फ़ायदेमंद है। दूध से बना पनीर न केवल पौष्टिक होता है, बल्कि बहुमुखी भी होता है, जो विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है
