Health Tips- खाने बाद फ्रूट्स खाने की है आदत, तो जान लिजिए इसके खाने का सही समय
एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारा दैनिक आहार बहुत ही महत्वपूर्ण होता हैं, ऐसे में अगर हम फ्रूट्स की बात करें तो अपने समृद्ध पोषण तत्वों के लिए जाने जाते हैं, इनमें मौजूद आवश्यक खनिज, विटामिन और कैलोरी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन अगर इनको सही समय पर नहीं खाया जाएं तो इनके गुण प्राप्त नहीं होते हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि फलों का सेवन किस समय करना चाहिए-
भोजन से पहले सेवन: विशेषज्ञ शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को अधिकतम करने के लिए भोजन से लगभग आधे घंटे पहले फलों का सेवन करने का सुझाव देते हैं।
भोजन के बाद सावधानी: भोजन के बाद फल खाने से उनकी अतिरिक्त कैलोरी कम हो सकती है, जिससे संभावित रूप से स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकता है।
समय संबंधी दिशानिर्देश: फलों के सेवन के लिए अनुशंसित समय सुबह, दोपहर और शाम है, सोने से ठीक पहले खाने से परहेज करें।
पाचन पर प्रभाव: भोजन के तुरंत बाद फल खाने से पाचन तंत्र पर बोझ पड़ता है, जिससे कैलोरी के दोहरे भार के कारण संभावित रूप से अपच, सूजन, अम्लता और कब्ज हो सकता है।
इष्टतम समय: भोजन से पहले या बाद में अंतराल होने पर फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं, आमतौर पर दोपहर 10 से 12 बजे के बीच और शाम को चार से सात बजे के बीच।
