Health Tips- अगर शरीर में दिखाई दे ये लक्षण, तो हो गई हैं शरीर में पानी की कमी, जानिए इनके बारे में
हमारा शरीर मुख्य रूप से पानी से बना है, हमारा लगभग 75 प्रतिशत शारीरिक गठन इस आवश्यक तत्व पर निर्भर है। शारीरिक प्रक्रियाओं के सुचारू संचालन के लिए पर्याप्त पानी का सेवन महत्वपूर्ण है। हालाँकि, एक नाजुक संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्जलीकरण और अत्यधिक जलयोजन दोनों ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं। परेशानियों से बचने के लिए शरीर की आवश्यकता के अनुसार पानी पीना अनिवार्य है, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको शरीर में पानी की कमी के लक्षम के बारे में बताएंगे-
निर्जलीकरण के परिणाम
जब शरीर में पर्याप्त पानी की कमी होती है, तो विभिन्न लक्षण प्रकट होते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि निर्जलीकरण एक गंभीर चिकित्सा स्थिति में बदल सकता है जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
पानी की कमी से होने वाली समस्याएँ:
मूत्र संक्रमण, कब्ज और अपच: निर्जलीकरण मूत्र पथ की समस्याओं, कब्ज और पाचन संबंधी परेशानी में योगदान देता है।
त्वचा संबंधी समस्याएं: त्वचा का सूखापन, मुंहासे और समय से पहले बूढ़ा होना अपर्याप्त जलयोजन की सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं।
मूत्र पथ संक्रमण: निर्जलीकरण गुर्दे पर दबाव डालता है, जिससे मूत्र पथ संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
निर्जलीकरण के लक्षणों को पहचानना
गहरा पीला मूत्र: मूत्र का रंग गहरा होना निर्जलीकरण को दर्शाता है, जो पानी की कमी का एक स्पष्ट संकेतक है।
त्वचा और चेहरे के लक्षण: निर्जलीकरण के कारण त्वचा शुष्क हो जाती है, मुँहासे हो जाते हैं और झुर्रियाँ जल्दी पड़ने लगती हैं।
जननांग असुविधा: निर्जलीकरण के कारण खुजली, जलन और मूत्र संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
आंखों के नीचे काले घेरे और सिरदर्द: पानी की कमी से आंखों के नीचे काले घेरे और लगातार सिरदर्द हो सकता है।
मांसपेशियों में असुविधा: निर्जलीकरण से मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और कठोरता हो सकती है, जिससे शारीरिक आराम और लचीलापन प्रभावित हो सकता है।
