Health Tips- सर्दी के कारण त्वचा और बालों हो गए ड्राई, तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स
जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम शुरू होता है, हममें से कई लोग एक आम समस्या से जूझते हैं - हमारे शरीर में बढ़ती शुष्कता। ठंडा तापमान और तेज़ हवाएँ हमारी त्वचा और बालों से नमी छीन लेती हैं, जिससे हमें बालों का झड़ना, शुष्क खोपड़ी, रूसी और परतदार त्वचा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। त्वचा, विशेष रूप से, शुष्कता, दरारों और विभिन्न संबंधित समस्याओं से ग्रस्त हो जाती है, जिससे परेशानी और असुविधा होती है।
यदि आप खुद को उन लोगों में से एक पाते हैं जो सर्दियों के दौरान मुलायम और कोमल त्वचा बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो चिंता न करें। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप इस परेशानी से निजात पा सकते है-
तेल मालिश:
आयुर्वेद सर्दी के मौसम में नियमित अभ्यंग या तेल मालिश की वकालत करता है। यह अभ्यास त्वचा को आवश्यक पोषण प्रदान करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है और थकान को कम करता है। तेल मालिश वात दोष को शांत करने में विशेष रूप से प्रभावी है, जो सर्दी से संबंधित दर्द और शुष्क त्वचा के लिए जिम्मेदार है।
अटापा-सेवाना:
तेल मालिश के बाद अपने शरीर और त्वचा को सुबह की सूरज की किरणों के संपर्क में लाने से तेल के उचित अवशोषण में मदद मिलती है, जिससे शुष्कता को रोका जा सकता है। अटापा-सेवाना के नाम से जाना जाने वाला यह अभ्यास न केवल त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है बल्कि विटामिन डी के अवशोषण को भी सुविधाजनक बनाता है।
व्यायाम:
सर्दी व्यायाम के लिए आदर्श समय है, क्योंकि इस मौसम में शरीर अधिकतम ताकत प्रदर्शित करता है। सूरज की रोशनी में शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से पूरे दिन गर्मी और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। व्यायाम शरीर की अग्नि को सक्रिय करता है, त्वचा की गर्मी को बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है और स्वस्थ वसा के अवशोषण में सहायता करता है, जिससे त्वचा की कोमलता बनी रहती है।
स्नान:
आयुर्वेद सर्दियों के दौरान अत्यधिक गर्म पानी से परहेज करते हुए गुनगुने पानी से नहाने की सलाह देता है। गर्म पानी त्वचा को निर्जलित कर सकता है, जिससे शुष्कता और फटने का खतरा हो सकता है। गुनगुने पानी का विकल्प चुनने से त्वचा की नमी बरकरार रखने में मदद मिलती है।
