Health Tips: स्वस्थ पेय जो स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए है महत्वपूर्ण
गाजर पेय
सामग्री:
1/2 किलो लाल गाजर, चुटकी भर सेंधा नमक, 1 चम्मच शहद।
तरीका:
इससे तारीफ कम है। यह आसानी से मिलने वाला सस्ता फल है।
एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और रस निचोड़ें। छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर या ग्राइंडर में डालकर जूस निकाल लें। शहद और नमक मिलाकर तुरंत सेवन करें। लाभ: विटामिन ए से भरपूर होने के कारण यह आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बढ़ते बच्चों के लिए यह कुल मिल है। क्योंकि यह कैल्शियम और विटामिन ए से भरपूर होता है।
स्वास्थ्य और सुंदरता की रक्षा के लिए आज बाजार में कई उपकरण उपलब्ध हैं। रंग को गोरा करने के लिए तरह-तरह के लोशन और कॉस्मेटिक्स उपलब्ध हैं, दूसरी तरफ थेर जिम खुल गया है जहां आप जा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। लेकिन यह समझौता स्थायी नहीं है। कई बार इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। तो क्यों न प्राकृतिक रूप से हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को सुशोभित किया जाए।
स्वस्थ पेय को अपनी जीवन शैली में शामिल करने से न केवल हम स्वस्थ और अधिक सुंदर बनते हैं, बल्कि यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है। चेहरे पर प्राकृतिक चमक भी आती है। यहाँ कुछ स्वस्थ पेय बनाने का तरीका बताया गया है
बीट ड्रिंक
सामग्री: 200 ग्राम चुकंदर, 1 गिलास पानी।
विधि: चुकंदर को धोकर छील लें और मिक्सर में एक कटोरी ड्रिंक तैयार कर लें। छान कर सेवन करें।
लाभ: चुकंदर में आयरन की मात्रा अधिक होती है। इसके नियमित सेवन से शरीर में लालिमा आ जाती है। एनीमिया दूर होता है। खराब रंग के नाखून अच्छे हो जाते हैं। रक्त शुद्ध होता है।
तरबूज पेय
तरीका:
तरबूज खाने से ज्यादा फायदेमंद है ड्रिंक्स. तरबूज को छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर मिक्सर में डालिये। कुछ बार दौड़ें। छानकर पेय तैयार करें। इसे बिना नमक और चीनी डाले खाएं।
लाभ: तरबूज का सेवन अगर नियमित रूप से किया जाए तो यह गुर्दे की पथरी से दूर रखता है। पेट और आंतों को साफ करता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और चेहरे पर चमक लाता है। चेहरे को मुंहासों से दूर रखता है।
आंवला पेय
सामग्री:
2-3 ताजा आंवला, 1 गिलास पानी, चुटकी भर सेंधा नमक।
तरीका:
आंवले को कद्दूकस कर लें और उसमें पानी डालकर ब्लेंडर में चला लें। तनाव और तुरंत पी लो। लाभ: आंवला विटामिन सी का प्रमुख स्रोत है। शीतलता देता है। पेट फूलना, कफ, पित्त को दूर करता है। अगर इसे नियमित रूप से 2-3 महीने तक लिया जाए तो इससे आंखों में चमक आती है और चेहरे पर निखार आता है। इसके प्रयोग से त्वचा की झुर्रियां, चर्म रोग दूर होते हैं। शरीर में जोश और फुर्ती को बनाए रखता है। बालों को काला रखने के लिए भी उपयोगी
करेले
करेला तो अपनी कड़वाहट के लिए मशहूर है लेकिन यह कड़वाहट उनकी सेहत के लिए वरदान है।
सामग्री: 2-3 ताजी हरी करी पत्ते, 2 टमाटर, 1 छोटा खीरा, चुटकी भर सेंधा नमक 1/2 नींबू का रस 1 गिलास पानी।
विधि : खीरा, टमाटर और करी को धोकर छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर ग्राइंडर में डाल कर मिला दीजिये. पानी भी मिला लें। साफ कपड़ों के साथ स्पैन करें। नमक और नींबू का रस मिलाकर तुरंत पी लें।
लाभ: करेला पेय हृदय रोगियों के लिए लाभकारी होता है। यह पेय रक्त को शुद्ध करता है और पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है। शारीरिक विकारों को दूर करता है। हमारी इम्युनिटी हाई है। इसके नियमित सेवन से किडनी स्टोन का खतरा समाप्त हो जाता है। यह पेय मधुमेह रोगियों के लिए भी विशेष रूप से फायदेमंद है।
बिल का पेय
सामग्री: 2-5 गिलास 20 या 200 ग्राम पानी।
एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और रस निचोड़ें। 1/2 घंटे के लिए एक स्टील पैन में पानी और बीन पेस्ट डालें। फिर इसे हाथ से छान लें। पेय तैयार है। आप अपनी इच्छानुसार चीनी डालकर पी सकते हैं।
लाभ: यह पेय कफ, पेट फूलना और पित्त को दूर करता है। भीषण गर्मी में यह शीतलता प्रदान करता है और मन को तरोताजा रखता है। कब्ज जैसे रोगों को दूर करता है, रक्त को शुद्ध करता है।
गर्मी में सबसे उपयोगी फलों में से एक है बील।
खीरा पेय
आमवाती रोगों में 2-3 खीरे का रस अधिक लाभकारी होता है। एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और रस निचोड़ें। छान कर सेवन करें।
लाभ: 1 गिलास खीरे का रस 2-3 महीने तक नियमित रूप से लेने से मोटापा कम होता है। यह मधुमेह में भी लाभकारी होता है। मुंहासों के निशान जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएं। त्वचा साफ, चमकदार हो जाती है।
इन सभी ड्रिंक्स का पूरा फायदा उठाने के लिए जरूरी है कि इनका नियमित रूप से 2-3 महीने तक और सुबह खाली पेट सेवन करें। इन प्राकृतिक पेय का उपयोग करके आप हमेशा के लिए अपने स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रख सकते हैं। इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। तो अपनी सुविधानुसार इसका इस्तेमाल करें और फर्क देखें।
