Health Tips: अच्छी सेहत के लिए चुकंदर के जूस को डाइट में कर लें शामिल, मिलते हैं ये फायदे
इंटरनेट डेस्क। चुकंदर हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। एक सुपरफूड के रूप में प्रसिद्ध चुकंदर में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट आदि पोषक तत्व मिलते हैं। आपका जूस के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। आज हम आपको इसका सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।
ये हाई बीपी को कंट्रोल करने में उपयोगी है। चुकंदर में नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में उपयोगी है। फाइबर से भरपूर चुंकदर पाचन क्रिया के लिए भी लाभकारी होता है। इसका जूस पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। ये याददाश्त तेज करने में भी लाभकारी होती होता है। आपको आज ही अपनी डाइट में इसे शामिल कर लें।
चुंकदर का जूस पीने से रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा मिलता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। इसमें मिलने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से सूजन को कम किया जा सकता है।
PC: healthline, pharmeasy, freepik
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