Health Tips: फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं यह चार अच्छी आदत, मिलेगा गजब का फायदा
फेफड़े हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है वहीं फेफड़ों को स्वस्थ एवं स्वस्थ रखना हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण हैं ऐसे में इसके लिए जरूरी है कि हम किसी भी प्रकार का धूम्रपान न करें क्योंकि इससे आपके फेफड़ों में निकोटिन कार्बन मोनोऑक्साइड और तार समेत सैकड़ों रसायन मौजूद हो जाते हैं और जो आपकी फेफड़ों एवं शरीर के लिए काफी हानिकारक साबित होते हैं।
इसके अलावा धूम्रपान करने से आपकी फेफड़ों में सूजन होने लगती है और इससे फेफड़ों को नुकसान ना पहुंचे इसके लिए जरूरी है कि आप तो सबसे पहले अपने धूम्रपान की आदत को छोड़ दें और अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो आप उस पहली स्टेप को पार कर लेते हैं जो आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है।
अगर आप चाहते हैं कि आप के फेफड़े स्वस्थ रहें तो जरूरी है कि आपकी शरीर में उचित मात्रा में फाइबर की जरूरत पूरी हो जिसके लिए आप राष्ट्रपति छिया सीड्स ब्रोकली जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं ताकि आपकी शरीर में किसी भी प्रकार से फाइबर की कमी ना हो। पर इसके लिए जरूरी है कि फेफड़ों को स्वस्थ रखें और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप अपने शरीर में फाइबर से युक्त भोजन को जरूर शामिल करें।
शिशु को स्वस्थ रखने के लिए एक और सही तरीका है कि आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें क्योंकि इनमें कैरोटीन वाइट और एंटी ऑक्साइड होता है जो हमारे फेफड़ों को काफी मजबूती प्रदान करता है। इसके लिए अगर आप स्वस्थ जीवन और अपने फेफड़ों को एक लंबा जीवन देना चाहते हैं तो आप इन सभी चीजों को अपने आहार में शामिल करें इसके लिए जो लाइकोपिन फल है उन्हें खाए जैसे कि गाजर पपीता शकरकंद टमाटर और तरबूज यह सभी फल आपके फेफड़ों को मजबूत रखने में बेहद कारगर साबित होंगे।
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