Health Tips: फॉलो करें ये 6 टिप्स , प्रेग्नेंसी के बाद डिलीवरी के बाद बढ़ा हुआ पेट सीधे अंदर चला जाएगा

अभी नॉर्मल डिलीवरी हो या सिजेरियन, डिलीवरी के बाद पेट फूलने की समस्या लगभग सभी महिलाओं में देखी जाती है। तो आज जानिए उनके लिए 6 काम।

पेट फूलना लगभग सभी महिलाओं में एक आम समस्या है
कुछ बातों का ध्यान रख कर कम किया जा सकता है पेट
खासतौर पर प्रेग्नेंसी के बाद अपनाएं ये नुस्खे
गर्भावस्था के बाद वजन कम करना भी मुश्किल होता है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद मां का शरीर कमजोर हो जाता है। इसी कारण से, प्रसव के बाद वजन कम करने के लिए कभी भी जल्दबाजी न करें, और बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की दवा का सेवन न करें क्योंकि इससे शिशु के स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के अपना वजन और पेट कम करना चाहते हैं तो आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं।

इस तरह डिलीवरी के बाद पेट को नीचे करें

मेथी बीज

मेथी दाना पेट कम करने में काफी कारगर माना जाता है। यह प्रसव के बाद महिलाओं के हार्मोन को संतुलित करने में भी मदद करता है। तो इसके फायदे के लिए हर रात 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी दाना उबाल लें। फिर इसे पी लें ताकि यह गर्म रहे। इस उपाय को रोजाना करने से जल्द ही पेट कम हो जाएगा।

स्तनपान

डिलीवरी के बाद बच्चे को स्तनपान कराना बहुत जरूरी है। इससे कैलोरी भी बर्न होती है। एक अध्ययन के अनुसार, शरीर में वसा कोशिकाएं और कैलोरी दोनों मिलकर स्तनपान के लिए स्तन का दूध बनाने का काम करते हैं। जो वजन घटाने में भी मदद करता है।

गर्म पानी

जन्म देने के बाद रोजाना केवल गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से न सिर्फ पेट कम होता है बल्कि शरीर फूलने से भी बचता है और वजन भी नियंत्रित रहता है।

पेट के चारों ओर एक गर्म कपड़ा लपेटकर रखें

प्रसव के बाद पेट को न फैलाएं या बढ़े हुए पेट को कम करने के लिए पेट के चारों ओर एक गर्म कपड़ा या बेल्ट लपेटें। इससे पेट वापस सामान्य आकार में आ जाएगा और साथ ही पेट कम हो जाएगा और कमर दर्द में भी आराम मिलेगा।

दालचीनी और लौंग

डिलीवरी के बाद पेट कम करने में दालचीनी और लौंग काफी कारगर मानी जाती है। इसके उपाय के लिए 2-3 लौंग और 1 दालचीनी का टुकड़ा लेकर पानी में उबाल लें। फिर जब पानी ठंडा हो जाए तो इसे पी लें।

हरी चाय

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी एक बहुत ही फायदेमंद पेय है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह बच्चे और मां दोनों को नुकसान से भी बचाता है। ग्रीन टी पीने से पेट कम करने में मदद मिलती है।