Health Tips: बच्चों को खिलाएं ये 4 आयुर्वेदिक चीजें बढ़ाएंगी इम्युनिटी पावर
देशभर में कोरोना महामारी तेज होती जा रही है। साथ ही अब बच्चे भी इस जानलेवा संक्रामक रोग की चपेट में आ रहे हैं। माना जाता है कि कमजोर इम्युनिटी वाले लोग जल्द ही इसकी चपेट में आ जाते हैं। इसलिए बच्चों की डेली
आयुर्वेदिक चीजों को डाइट में शामिल कर इससे बचा जा सकता है। लेकिन बच्चा हमेशा चीजों को खाने का दिखावा करता है इसलिए आज हम आपको कुछ 4 आयुर्वेदिक चीजों से परिचित कराएंगे और जो बच्चों के आहार में शामिल हैं
आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं: तो अपने बच्चे को स्वाद कलियों के स्वास्थ्य के बारे में बताएं।
तुलसी
तुलसी में विटामिन ए, सी, आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और औषधीय गुण होते हैं। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। गले में खराश से लेकर श्वसन संक्रमण तक
लड़ने में मदद करता है। इससे मौसमी बीमारियों और कोरोनरी हृदय रोग से बचाव होगा। आप इसे बच्चे के दूध या पानी में उबाल कर पी सकते हैं।
अमला
विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर है। तो इसमें कई अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल आदि गुण होते हैं। इसके सेवन से मौसमी बीमारियों और संक्रमण का खतरा कम होता है। कोरोना से भी बचाव होगा। बच्चे इसे खाना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि इसका स्वाद बहुत खट्टा होता है। तो आप इसे जैसे, मैश आदि बनाकर खिला सकते हैं.
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हल्दी
हल्दी में आयरन कैल्शियम,
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके अलावा इसमें औषधीय गुणों का होना भी आयुर्वेद में काफी फायदेमंद माना गया है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है
है। इसे गर्म दूध में मिलाकर बिना सब्जियों में डाले बच्चों के आहार में शामिल किया जा सकता है।
शहद
शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और अन्य गुण होते हैं। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे गले में खराश, सर्दी-खांसी और कोरोना वायरस होता है
चोट लगने से बचाव होगा। आप कुकीज, वेफर्स, शेक और स्मूदी मिलाकर बच्चों को खिला सकते हैं।
