Health Tips- कीवी खाने से स्वास्थ्य को मिलते हैं अनगिनत फायदें, जानिए इनके बारे में
दोस्तो आपने सुना तो होगा ही की रोज फल खाने से शरीर को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन अगर हम बात करें कीवी की तो ये अपने समृद्ध पोषक तत्व प्रोफ़ाइल के लिए खड़ा है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करता है, विभिन्न गंभीर बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। आइए जानते है इसके सेवन के लाभों के बारे में-
कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
कीवी में पोटेशियम सहित आवश्यक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, जबकि कैलोरी में कम होते हैं, जो इसे फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच पसंदीदा बनाता है। कीवी में विटामिन सी की दोगुनी मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है,
कीवी फल के लाभ
विषाक्तता: कीवी शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करता है।
हृदय स्वास्थ्य: हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद।
रक्त शर्करा नियंत्रण: नियमित सेवन मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
जोड़ों और हड्डियों का स्वास्थ्य: जोड़ों, पेट और हड्डियों के दर्द से राहत देता है।
मानसिक स्वास्थ्य: मूड को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है: बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ ढाल के रूप में कार्य करता है।
त्वचा का स्वास्थ्य: त्वचा की चमक बढ़ाता है और झुर्रियों को कम करता है।
गैस्ट्रिक रिलीफ: अल्सर से लड़ने और पेट की गर्मी को कम करने में प्रभावी।
गर्भावस्था के लाभ: फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर, गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद।
प्लेटलेट में वृद्धि: प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने की क्षमता के कारण डेंगू जैसी बीमारियों में अनुशंसित, विशेष रूप से जब जूस के रूप में सेवन किया जाता है।
