Health Tips- धनिया का एक गिलास रोजाना पीना, शरीर को पहुंचाता हैं कई लाभ, जानिए पूरी डिटेल्स

आपने घर, होटल, शादियों, पार्टियों में सब्जियां तो खाई ही होगी और इन सब्जियों पर आपने हरा धनिया गिरा हुआ तो देखा ही होगा, इसके पत्ते गार्निश के लिए काम आते है। लेकिन दोस्तो क्या आपको पता हैं कि यह पत्ते केवल थाली सजाने के लिए ही नहीं हैं, बल्कि इनके सेवन से आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, आइए जानते हैं इन स्वास्थ्य लाभों के बारे में-

धनिया के पत्तों का जूस पीने के 5 बेहतरीन फ़ायदे

पाचन में सुधार

एक गिलास धनिया के पत्तों का जूस पाचन संबंधी समस्याओं को काफ़ी हद तक कम कर सकता है। धनिया के पत्ते पेट को आराम देते हैं और पेट के हानिकारक कीटाणुओं को खत्म करने में मदद करते हैं।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

धनिया में मौजूद पोषक तत्व हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। धनिया के पत्तों के जूस का नियमित सेवन स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने में मदद करता है

कम कैलोरी और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, धनिया के पत्ते उन लोगों के लिए एक बेहतरीन साथी हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। खाली पेट धनिया का जूस पीने से वजन तेजी से घटता है, लेकिन इसमें कोई मीठा पदार्थ न मिलाएं।

त्वचा की चमक बढ़ाता है

धनिया के पत्ते त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इनका जूस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो मुंहासे और तैलीय त्वचा से निपटने में मदद करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

धनिया के पत्तों के जूस का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों से बचाने में मदद करती है, पाचन में सहायता करती है और सूजन और दस्त को कम कर सकती है।

धनिया के पत्तों का जूस कैसे तैयार करें और इसका सेवन कैसे करें

• ताजा धनिया के पत्ते लें और उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
• रस निकालने के लिए पत्तियों को थोड़े से पानी के साथ ब्लेंड करें।
• अतिरिक्त स्वाद और लाभों के लिए, इसमें थोड़ा नींबू का रस, काला नमक और काली मिर्च मिलाएं।
• धनिया के पत्तों के जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।