Health Tips- क्या बढ़ी हुई चर्बी को करना चाहते हैं कम, तो सुबह पानी में मिलाकर पी लें ये चीजें
आज मनुष्य अपने कामकाज में इतना व्यस्त हो गया हैं कि अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाता हैं, इनके बिगड़ने के कारण आज के युवा कई स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रसित हो रहे हैं, एक वैश्विक परेशानी हैं बढ़ता हुआ मोटापा या चर्बी, हर दूसरा व्यक्ति वजन की समस्या से जूझ रहा है, यह स्थिति न केवल शारीरिक बनावट को प्रभावित करती है, बल्कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल असंतुलन, थायरॉयड विकार और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी काफी हद तक बढ़ा देती है। अगर आप भी इन लोगो में से एक हैं और चर्बी कम कराना चाहते हैं, तो आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि कौनसी चीजों का सेवन करके आप चर्बी कम कर सकते हैं, आइए जानते इनके बारे में-
वजन घटाने वाला पेय बनाने की विधि
सामग्री:
- 1 इंच अदरक का टुकड़ा
- 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा
- 3-5 तुलसी के पत्ते
- 2 गिलास पानी
तैयारी विधि:
पानी उबालें: एक पैन में 2 गिलास पानी डालकर उबाल लें।
तुलसी डालें: तुलसी के पत्तों को तोड़कर उबलते पानी में डालें।
अदरक और दालचीनी मिलाएँ: अदरक को कुचलें और दालचीनी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर मिश्रण में डालें।
हल्दी मिलाएँ: अंत में, हल्दी पाउडर मिलाएँ।
आंच धीमी आँच पर पकाएँ: मिश्रण को तब तक उबलने दें जब तक पानी अपनी मूल मात्रा से लगभग आधा न रह जाए।
ठंडा करके पिएँ: पेय को छानने और पीने से पहले ठंडा होने दें।
उत्तम सेवन समय
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस वज़न घटाने वाले पेय का सेवन हर सुबह खाली पेट करें। सुबह सबसे पहले इसे पीने से न केवल वज़न घटाने में मदद मिलेगी बल्कि आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ेगा।
